张红甫养生食谱

9、山药养生粥 用料/ 铁棍山药 半根/胡萝卜 半个/ 西兰花 4朵/大米 160g/水 适量/ 盐 少许/胡椒粉 少许/芝麻油 几滴 做法/ 1、大米淘洗干净，加入适量的水或高汤，中火煮 2、盖上盖，把它放在厨房， 3、山药胡萝卜去皮，山药切...

推荐食谱 1 素蠔油香菇 ▽ 材 料：新鲜香菇200克，青椒、红椒各30克，素蠔油1茶匙，盐、蔬果调味粉、姜末各少许 步 骤：1、将新鲜香菇洗净，切去老根；青、红椒切丝 2、起油锅，入姜末炒香，放入香菇略炒，再放入青、红椒丝 3...

冬季保暖十分重要，除了穿厚衣服的物理保暖方式外，饮食驱寒也是一种方式，为您推荐几道冬季食谱。一、当归生姜羊肉汤 当归生姜羊肉汤有很好的温中补虚作用，能够改善虚寒症状，增强体力。汤中的生姜和羊肉都有很好的祛寒作用...

推荐食谱 1 香菇炒青椒 ▽ 材 料： 香菇400克、胡萝卜1段、青椒一个、生姜、植物油、盐、水淀粉适量 做 法： 1、锅加水烧开，下入香菇焯水至香菇变软 2、捞出放在冷水中投凉。捞出沥水 3、将香菇片成片，青椒掰成块，胡萝卜切...

下面介绍几种家常做法，好吃又适合冬季养生。快来学学吧！滑子菇家常食谱 01 滑子菇炒牛肉 用料： 牛肉（适合炖煮的切块），滑子菇，洋葱（切丝），大蒜瓣（切碎），生姜片，食用油，水，生抽老抽，料酒，胡椒粉，葱花和香菜...

以下是一份冬日养生食谱，包含食谱材料、烹饪方法以及对人体的好处。今儿来给大家说一说：1、红枣山药糖水 暖身补血，增强免疫力 特色： 红枣补血养颜，搭配山药有益脾胃。冰糖可润肺生津，适合滋补虚弱体质的人。暖身补血，...

今天和大家分享8道清肺食谱，简单易做，在这雾霾天里做给家人吃，让家人更健康。这8道清肺食谱要多吃，简单易做最适合雾霾天气，老人孩子都适合 一、白菜炒木耳 原料：娃娃菜600克、黑木耳50克。辅料：五花肉100克。调味料：...

今天教你几招 立冬补肾养阳 的方法，再送上几个 时令食谱。让我们顺应节气安养身心，体会自然的力量吧。下面推荐几个 适宜大多数人的食疗方，简单容易操作，快做起来吧！芡实栗子粥- 材料：栗子50g、芡实粉(或芡实）30g、糯米...

它的色香味俱佳，辣而不燥，鲜嫩滑爽，让您领略中国菜谱技巧的精髓和魅力。无论是在家庭聚餐还是在朋友聚会上，掌握水煮鱼的制作绝技，为您的餐桌带来一道香辣美味，将成为一次难忘的品尝享受。

而且可以减少油烟对皮肤和呼吸道的伤害！今天分享给大家18道素蒸菜 墙裂建议大家收藏起来慢慢学哦！1.椰香芋头煲 材料： 芋头600公克、干香菇5朵、芹菜适量、椰奶100cc、水500cc调味料：盐1/2小匙、糖1/4小匙、香菇粉1/4小匙、...