控制血糖的5个误区

接下来，我们将探讨糖尿病患者需要避免的五个误区，让你更好地管理血糖，保护健康。许多患者认为少吃就能降低血糖，实际上，过度节食不仅会导致营养不良，还会让身体无法获得必要的能量，反而影响血糖的控制。患者应在医生的…

在日常生活中，我们经常看到这样的现象：很多人在饮食中大量加入粗粮，以为这样就能有效控制血糖。小米、燕麦和荞麦等都被认为是良好的粗粮选择，它们的GI值相对较低，适合用于血糖控制。综上所述，粗粮在控糖饮食中并…

糖尿病在当今社会日益普遍，尤其是在老年人中，很多人依赖降糖药物来控制血糖。然而，降糖药并不是解决糖尿病的唯一方法，若长期依赖药物而忽视饮食和生活方式的调整，可能会引发严重健康问题。许多糖尿病患者在用药过程中会...

误区一：空腹运动，以为消耗更多血糖 不少糖尿病患者认为，空腹运动能让身体消耗更多储存的糖分，从而更好地降低血糖。然而事实并非如此。空腹状态下，身体的血糖水平本身就较低，此时运动，身体为了维持正常的能量供应，会...

从西医的角度讲，血糖的稳定依赖于胰岛素的分泌与作用。而 胰岛素 的工作，恰恰需要一定的“刺激”—也就是 适量的碳水摄入。当你极端减少主食，身体就会进入“饥饿保护模式”，反而...控制血糖，不是少吃主食，而是吃对主食。...

血糖的稳定，其实和睡眠有很大关系。睡不好，身体的胰岛素敏感性会下降，哪怕你吃得不多，也容易血糖飙升。运动更是关键，它像是一个“调节阀”，能帮你及时调整血糖和...第五个误区，也是最常见的，就是“情绪和压力被忽视”。...

这个是认知误区，糖尿病患者饮食管理核心是食物多样、主食定量、蔬果豆奶丰富、少油、少盐、少糖，确保每日适宜能量与充足营养素摄入，实现血糖长久稳定...GI即血糖生成指数，能够反映含糖类食物在摄入后2小时内升高血糖的速度和...

为此，王静针对患者关于二甲双胍的三个常见认知误区进行了详细解答。误区一：吃二甲双胍伤肝 “王医生，我邻居说二甲双胍特别伤肝...王静表示，糖尿病的治疗是一个长期且动态的过程，即便服用二甲双胍控制血糖，也必须定期复查。...

李阿姨最近成了社区红人—62岁的她半年体检时，医生惊讶发现血压、血糖都比去年平稳，脚部真菌感染也不见了。追问之下才知道，原来她每天睡前都在做件小事：用食盐泡脚。这看似普通的操作，却...三、避开三个误区，泡脚效果翻倍 ...

中国临床营养网研究指出，餐后两小时血糖控制在 7.8 mmol/L 以下为理想状态，继续保持饮食和运动节奏，身体会给你更多“奖励”。信号三：手脚变暖，麻木感减轻 ...真正的控糖是让身体恢复自主调节能力，同时要避开这三个误区： ...