怎么样才能延长膝盖的使用寿命

道理很简单，就看你的膝盖使用寿命更久，还是你自己活得更久！就像汽车一样，是发动机先报废，还是轮胎先磨损呢？因此，好好保护我们的膝盖至关重要。今天咱们总结了四个关键点，说是四点，其实是要你注意的四件事，做好了，...

骑车一段时间，有时候听到车友抱怨大强度骑行后膝盖疼痛，其实这是由于不当的骑行方式造成膝关节半月板损伤。膝关节半月板 为纤维软骨组织，呈周缘厚，内缘薄的楔形，从平面上看为半月形。半月板结构和功能的特点决定了它 是膝...

骑行时，膝盖承受着巨大的压力，因此保护好半月板，对于延长骑行生涯至关重要。首先，我们需要注意的是骑行时腿部的姿势。很多骑友在骑行时，双膝会不自觉地向内或向外倾斜，导致脚的用力方向与脚踏不一致。这种情况会导致膝盖...

膝盖出现这四个早期信号，您就要注意了，您越早知道越早预防，能帮助您延长膝盖的寿命哦。1、僵硬 尤其是每天早上，大腿、小腿、膝盖等地方啊，都会觉得僵硬，活动活动又会好一些。2、弹响 蹲下起身的时候啊，膝盖反复咔咔响，...

那 怎么锻炼膝盖呢？要保持我们的膝盖稳定，最重要的是肌肉，就是股四头肌。最简单的办法，就是这样坐着抬腿，然后勾脚尖，然后再放平。每次练...最后提醒大家，要想 延长膝盖的寿命，急性期过后，一定要开始适合自己的训练计划。...

一、膝盖的“报警”，从这些信号开始 60 岁的刘阿姨总把上下楼膝盖酸软归为“老毛病”，直到某次跌倒后查出半月板撕裂，医生说“再晚半年就要换关节”。退休教师周叔常年靠止痛片...65岁以上人群每减轻1斤体重，膝盖寿命延长4年。...

上海市第一人民医院（虹口院区）骨科临床医学中心胡祖圣副主任医师介绍，随着我国人口老龄化进程加速和国人期望寿命的延长，在人的一生中，膝关节...膝盖的健康离不开科学运动和日常养护，只有正确使用它，才能让它陪你走得更远！...

我能做的一件事就是像固定自行车一样骑行，只是为了保持血液流动，以及类似的事情，尽可能地保持膝盖的灵活性。...在第二轮对阵明尼苏达森林狼队的比赛中，詹姆斯在与迪文琴佐的接触中倒下，这几乎消除了任何逆转胜利以延长系列赛...

格林在替补席上的训练人员和更衣室附近的动感单车的陪伴下，脸上露出痛苦的表情，试图摆脱膝盖的酸痛。...据《休斯顿纪事报》的丹妮尔·勒纳报道，尽管格林在火箭队赢得系列赛并延长比赛的过程中明显存在局限性，但他在赛后明确...

工作时膝盖损伤，能报工伤吗？提示：相似问题，细节、证据不同，答案也会不同，建议咨询律师，3~15分钟获得解答！立即提问 膝盖损伤若因工作导致，可申请工伤...如遇有特殊情况，经报社会保险行政部门同意，申请时限可适当延长。...