护心健体

科学护心“处方笺” 仁和医院心血管内科魏均伯主任表示：清明时分，气温波动剧烈，春季昼夜温差可达10℃以上，血管反复收缩扩张易导致血压波动、血栓风险增加。扫墓祭祖易引发悲伤、焦虑等情绪，可能诱发心绞痛或心律失常。...

首先，在饮食上要清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，如西瓜、黄瓜等具有清热解暑作用的食物；少吃油腻重口味食品，避免加重脾胃负担。其次，适量运动可以促进血液循环，增强体质，但应避开高温时段进行户外活动，以免中暑。此外，...

1.穴位按摩：按揉内关穴（护心）、足三里（健脾），每日5分钟，增强抗病力；艾灸关元穴（固护阳气）。2 情志调摄：夏季易心火亢盛，可通过冥想静心，或聆听音乐，达到“心静自然凉”之境。立夏养生重在“清湿护心，健脾养阳”...

《黄帝内经》提示“春夏养阳”，此时，养生原则在于“健脾祛湿、养阳护心、清热解暑”。0 1 饮食调摄 夏为暑热，五脏属心，适宜清补。可以适当多吃些清热利湿的食物，尽量少吃或不吃辛辣温燥以及油腻之物，如鸽肉、鹿肉、动物...

2025 年 5 月 7 日 上午，石景山区北新安城市记忆公园广场上洋溢着活力与热情，2025 年石景山区“健康体重管理年”暨第十届“万步有约”健走激励大赛在此盛大启动。北京市石景山区艾滋病皮肤性病防治协会、北京同心相随志愿者...

健脾祛湿，护心养阳。设计：李田甜 梁同垚 [责任编辑：张欣 王进 张洁 张晓博] 想爆料？请登录《阳光连线》（https://minsheng.iqilu.com/ ）、拨打新闻热线0531-66661234或96678，或登录齐鲁网官方微博（@齐鲁网）提供新闻...

湿热天气还易出现外湿困脾，导致脾失健运，脾胃功能受损，出现腹胀、食欲不振、大便黏滞等现象；湿热体质者此时更易受外界环境湿热影响，面部出油长痘、大便黏滞等症状加重。  “立夏时节饮食宜‘清补为主，兼顾祛湿’。崔云...

不断提升全县学生心理健康教育质效，构建起全方位、多层次的心理守护网络，为莘莘学子的心理健康成长保驾护航，助力他们在阳光下健康快乐地学习与生活。原标题：房县教育局：医教携手护心成长 协同育人共谱新篇

因此，夏季养生在以“心”为核心，兼顾护阳的同时，还要注重祛湿。刘德桓为大家介绍四个祛湿妙招。常泡脚 中医认为，湿邪越重，热水泡脚就越有必要。热水泡脚可以刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络，从而起到健脾、除湿、通经、...

一颗心、一张网，一条条鲜活生命、一个个幸福家庭…捧着一颗救死扶伤的初心，他成为患者最信赖的“护心人”；织密织牢全市“心电一张网”，他为急性心梗患者建起救心“高速路”。这背后的付出，是他无数个日夜的默默坚守，以及...