抬腿90度侧脚立水瓶

单腿提拉：支撑腿膝关节微曲，抬起腿脚踝放松，脚垂直，向上拉起，单侧50次为一组，两侧交替进行。

云云众生—“安全圈”的意外 在很多人心里，小区游园被视为一个安全的避风港，孩子们可以在这里嬉戏玩耍，而家长则可以安心地处理手头的事务，然而，危险往往隐藏在不经意的角落。在云南中德骨科医院的病房里，住着一个活泼...

别不拿手麻脚麻当回事！周围神经损伤照样能致残！肌肉,骨折,患侧,脚麻,致残,神经损伤

42岁的万茜是一个很有意思的女孩子，她看起来有点冷酷，实际上却很温暖，甚至还有一点调皮。近日，万茜来到海边，和海水来了个亲密接触。万茜穿着一身白裙，看起来很优雅。她脱掉鞋子，光脚跑进水中，戏水的画面让人看了...

看看那些“神奇”的接力挑战 前几日，90后演员蒋劲夫在个人社交网络上传了一个视频，一下让“扔水瓶挑战”成为社交平台上的热搜词。视频中蒋劲夫一直坚持不懈地重复扔矿泉水瓶子，每次倒了之后虽然尴尬微笑但仍锲而不舍。没...

“T三角”包含一个180度的对冲相位，以及两个90度的刑相，引发障碍及紧张态势。火星进入水瓶座的对宫位置可能会带来非常好的或...现在，土星将进入象限内影响最弱的位置，即第三梯队宫位，包括第三宫、第六宫、第九宫和第十二宫。...