日行万步或可减轻久坐者健康风险

那么，你是不是在想：只要每天下点功夫，步行就能减轻如此重大的健康负担！变得更健康其实并没有我们想象的那么难，研究团队明确指出，无论步速快慢，只要日常多走动、多活动，就能够有效降低癌症风险。其实这对我们普通人而言...

最新研究揭示日常活动显著降低癌症风险：步行步数而非速度是关键因素 美国国家卫生研究院（NIH）与英国牛津大学联合开展的一项突破性研究显示，将久坐时间转化为步行或轻度活动即可显著降低癌症发病率。这项发表于《英国运动...

由于脊柱侧弯不能久坐，也为了防止双腿萎缩和褥疮，瘫痪病人每天需要“站立”大概3小时。想要完成“站立”这个动作，只能通过借助...今年63岁的奶奶头发花白，身形精瘦，手脚麻利，“也说不上辛苦，尽全力给小孩父母减轻负担”。...

然而，在现代社会快节奏的生活中，由于久坐、低头、伏案工作等不良习惯的普遍存在，脊柱问题正悄然成为困扰人们的常见疾病。...它通过减轻脊柱压力、增强肌肉、改善姿势、增加活动范围、提高关节润滑、减少炎症、预防退行性疾病、...

现代社会人们的工作、学习、生活压力大，电脑、手机等设备使用频繁，长期低头久坐，脊柱健康问题日益严重，脊柱疾病患病率不断上升，且发病年龄有年轻化的趋势。2022年据央视报道我国已有500万青少年脊柱侧弯且每年仍在不断...

而硬性支具（医疗器械级矫形支具）是结构性脊柱侧弯的主要非手术干预手段，有临床证据支持可显著减少侧弯曲线进展风险，但需要专业定制、长时佩戴并结合多学科随访。并非家长根据广告就...1.生活方式上，限制久坐、减少静态行为。...

长时间面对电脑、久坐不动，腰酸背痛成了不少上班族的常见困扰。忙碌的工作节奏，让人们无暇顾及自己的身体健康。实际上，适时为身体“减负”，才能以更好的状态投入工作和生活。骨骼肌受损成为隐性健康风险 近年来，越来越多...

但步数超过9000步后，风险降低趋势趋于平稳。即使控制年龄、性别、生活方式、身体质量指数（BMI）及既往健康状况，这种相关性依然显著。研究团队指出，即使不跑步或上健身房，无论速度快慢，只要日常生活中多走动、多活动，便...

比赛期间，参赛队员佩戴专用运动处方计步器，记录每天健走数据并将数据上传至大赛网络系统，践行“日行万步”的健康承诺。...福州市疾控中心地慢科科长徐幽琼博士介绍，日行万步能有效改善心肺功能，降低心血管疾病风险；...

日前，一项前瞻性的研究揭示，每天坚持走9000步，最高可将癌症风险降低26%！难以置信，但这项成果来自美国国家卫生研究院（NIH）与英国牛津大学的最新联合研究，结果不仅令人振奋，更为我们的日常生活提供了切实的健康建议。这...