早起先嚼几颗花生

每天早晨吃三片姜、十来粒花生，俗话说：\

患儿小小（化名）年仅2岁，家住平度，其家长自述，2月22日早晨，小小在玩耍时，因好奇吃了家中存放在花生米，没完全嚼碎就往下吞咽，遂发生了剧烈呛咳。见孩子咳得厉害，脸色也越来越不对劲，孩子的父母赶紧带着孩子就医，虽家...

今天，我要分享一个简单快捷的早餐解决方案—\

你每天早起空腹嚼几颗花生，不求立刻“包治百病”，但日子久了，你可能会发现早晨不那么饿了，胃不那么闹了，气色不那么差了，血糖不那么跳了。很多时候，身体的改善不是因为花了多少钱，而是你在某个不起眼的清晨，给了自己...

尤其是对于老年人来说，早晨空腹吃几颗花生，能够给身体带来许多小小的惊喜。首先，花生富含健康脂肪，特别是 单不饱和脂肪酸 和多不饱和脂肪酸，正是这些健康脂肪帮助我们维持心血管的健康。随着年龄的增长，老年人更容易面临...

《本草求真》中记载到：“花生味甘而辛，性平无毒，体润气香 入脾肺，具有和胃、润肺之功”。常吃花生，5大好处主动找上门 1.预防动脉粥样硬化 花生中含有丰富的不饱和脂肪酸，能将人体内的胆固醇分解成胆汁酸 从而降低胆固醇...

早起时嚼点花生，不到2周就有3大好处，女性福音 帮助大脑发育 花生含有很多营养物质，尤其是锌、维生素等，要知道锌对于大脑发育起着非常重要的作用，更何况还有身体各部位都需要的维生素。因此，早上起床时，空腹嚼一些花生，...

早晨醒来后空腹吃几粒花生，能保护胃黏膜，降低患肠胃疾病风险。晨起后胃酸大量分泌。但胃中食物已完全被消化，此时立即吃几颗花生米，能促进胃黏膜生长和修复。花生米中含有的不饱和脂肪酸，能激活胃动力，促进早餐消化和吸收...

改善便秘 花生米具有比较丰富的营养成分，可以帮我们修复胃肠道的黏膜，还可以改善便秘，因为花生里有丰富的膳食纤维。所以早晨空腹吃花生米，可以加快宿便的排出，减轻便秘，于是就可以延缓衰老。

早起空腹吃几粒花生，坚持半个月，这4个好处或会“不请自来” 养胃 每天早上起床后，吃几颗花生可以保护我们的胃。花生中含有一种特殊的物质磷脂，空腹吃可以为我们的胃黏膜形成一层保护膜。同时，花生含有丰富的不饱和脂肪酸...