晚上睡不着的时候

2021年的另一项研究发现，白噪声可以改善因高水平的环境噪声而出现睡眠困难者的睡眠，包括入睡潜伏期和晚上觉醒时间。这意味着，当环境噪声影响睡眠时，可以尝试使用白噪声来“遮盖”部分干扰睡眠的环境噪声。白噪声助眠注意3...

就像一些职场人士,长期熬夜加班,不仅白天精神疲惫,晚上躺在床上也难以进入梦乡。第二种睡眠维持障碍型失眠,常与肝郁化火相关。生活中的各种压力,容易让人情绪抑郁,肝气郁结。气郁日久则化火,肝火上扰心神,致使睡眠浅,容易惊醒,...

中午就不要想睡觉了，也睡不着。两天时间睡个十个小时已经足够，8个小时也不碍事，6个小时也不是不能上考场，再少可能会影响到考试了，不要想着我没睡着觉考试就考不好，你复习了这么长时间难道会因为两天睡不好觉就影响着吗。...

当然是会很痛苦的，也会很难受的，睡不着觉，也是可以理解。虽然你损失了钱，但我想说这4500块钱就当你是去补课，去上了一堂课。只是说这个价格有点贵，有点离谱而已。同样的你经历被诈骗这个过程，现在回想起来，尽管是很难受...

现在时间是凌晨2:22 我今天8:00要考英语 外面雨声很大 我躺在床上睡不着 起来看了一集《最好的我们》躺下 睡不着 于是又起来 打开知乎想找能快速睡着的方法 于是我看到了这个问题 留个言纪念一下

歌手张碧晨说：“我这个人比较喜欢熬夜，所以我每天晚上都睡得很晚，我晚上睡不着的时候就喜欢待在家里的洗手间。...很多网友表示好奇，很想看一眼张碧晨家的洗手间是什么样子，大家能够接受在洗手间里面吃饭、睡觉吗？

我们只有什么也不想大脑是平静的，心安的，我们就自然睡着了，所以晚上睡不着，一定要放下心态，不纠结不着急焦虑烦躁，什么也不想，放空心态，找个舒服的姿势，一会儿就睡着了。如果实在睡不着就起来看看书，再不行就起来做做...

这就必须改变我们的心态，心胸宽阔一点，多宽容别人一点，在能力范围内多帮助别人一点，努力工作学习，多为父母儿女一点，这样我们的心量会越来越大，大脑里的东西也越来越少了，做的梦也是平和的，晚上睡不着的时候就坦然接受...

（人民日报健康客户端记者 韩金序）“翻了几页书就犯困”“睡觉时间一点不少，却总也感觉精力恢复不上来”… 高考倒计时阶段，社交媒体上...神门穴位于腕横纹尺侧端凹陷处，睡前按揉5分钟并配合深呼吸，可养心安神、助力入眠。...

  晚上睡不着，白天睡不醒，   做事提不起精神，   甚至连吃饭都不香了…   这可能是“节后综合征”找上门了。  如何在假期...  对于儿童青少年来说，假期使用电子产品的时间增加，“节后综合征”的情况相对更明显。...