晚上宁可饿着

奉劝大家：晚上宁可饿着也别吃它，很多人不知情，难怪吃出一身病,粗粮,肠胃,胃酸,脂肪,苹果

医生提醒：胃在晚上十点后进入“休息模式”，此时进食会加重胃负担，干扰其修复功能。长此以往，胃病加重几乎是板上钉钉。如果实在饿得睡不着，可以选择温热的牛奶、煮鸡蛋或一小碗米粥，既能充饥又不刺激胃部。食养比药养更...

每天晚上，他和三儿媳妇一笔一笔对账，钱物相符，记在账本上，这才算完。1933年，春，载涛家迎来了最艰难的时刻。这些年添丁进口，家里大大小小三十余口人，一个冬天过去，炭火木柴，三十张嘴吃饭。家里是整得快揭不开锅了。这...

需求量这么大，为什么中国高铁晚上还是禁止运行？这么说吧，高铁过境的噪音堪比“低音炮轰炸”，白天大家忙着工作可能没空计较，晚上却能让沿线居民集体失眠，铁路部门宁可少赚点，也不愿被网友骂成“午夜噪音制造机”。高铁跑...

所以，我想提醒大家：晚上宁可选择饿着，也不要吃这3种零食，它们不仅影响睡眠质量，甚至可能降低免疫力，导致频繁的小病小痛。第一类：坚果类食品 许多朋友爱吃坚果，觉得它健康又美味，但要注意，有些坚果经过油炸和添加盐、...

坚果里面富含不饱和脂肪酸，这对人体十分有益，甚至有助于减肥，但也因为 脂肪本身消化地非常缓慢，晚上吃太多的坚果非常不易消化。尤其是里面添加了黄油和盐炒制类元素的坚果，这会导致腹部脂肪的堆积。所以，在临睡前不要...

糖分还可能刺激大脑，引发焦虑，影响夜间休息。2.3 火锅：刺激性食物影响睡眠 寒冷的夜晚，火锅成为许多人释放压力的选择。然而，火锅中的辛辣成分会刺激中枢神经系统，导致晚上失眠。同时，重口味的火锅也会增加肠胃负担，...

今天就让我们一起探讨，晚上宁愿稍微饿着，也要尽量避免的三类食物。首先，粗粮虽然被广泛认为是健康饮食的组成部分，但晚餐时大量摄入却是大忌。尤其是高膳食纤维的粗粮会加大肠胃负担，导致消化不良。而在晚上，消化功能相对...

实际上，晚上所吃的食物也会对一个人的睡眠产生不小的影响。如果晚餐随意乱吃，很可能导致睡眠质量受损。长期如此，很多人甚至都不清楚问题的根源所在。鉴于此，小刘今天特别想和大家分享的是，晚上宁愿稍微饿一些，也要尽量...

关于过了65岁，晚上睡前宁可饿着，也不要吃这3种主食您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！参考资料 [1]王丽杰，老年人饮食习惯、生活方式与血脂异常的相关性，2022-09-25