最耗阳气的时节到了

小满是阳气升发的时节，一些高血压、胆囊炎、精神类疾病等慢性病也会在这个时候开始加重，所以饮食应以清淡为主，少吃油腻、麻辣等刺激性食物，特别要忌食一些甘肥滋腻、生湿的食物。小满节气时，由于气温增高，即便是有…

此外，立夏时节切忌过早过量食用生冷，以防损伤阳气，尽量温食，顾护脾阳，有利于脾之运化。两个防病小妙招 1 适当运动 为避免心气虚，立夏以后，特别是在炎热的气候下，要减少运动量到冬季运动量的一半以下。应选择散步、慢跑...

此外，立夏时节切忌过早过量食用生冷，以防损伤阳气，尽量温食，顾护脾阳，有利于脾之运化。两个防病小妙招 1 适当运动 为避免心气虚，立夏以后，特别是在炎热的气候下，要减少运动量到冬季运动量的一半以下。应选择散步、慢跑...

01 春夏养阳 立夏时节，自然界的阳气渐长，阴气渐生。我们在养生时，应该顺应这个变化，注意养护阳气，切勿损伤阳气。你有没有想过，夏季的贪凉坏习惯，比如过食生冷、长时间待在空调下、睡在地板上，都会让寒邪悄悄侵入体内，...

此外，立夏时节切忌过早过量食用生冷，以防损伤阳气，尽量温食，顾护脾阳，有利于脾之运化。3 立夏着装—避免着凉要保暖 立夏时节，气温逐渐升高，但早晚气温仍较低，要注意衣被的添加，不可过早去掉保暖措施，否则极易受凉...

立夏时节，自然界阳气渐长、阴气渐生，养生要因势利导，注意养护阳气，切勿损伤阳气。...有些人平时温文尔雅，不急不怒，可到了夏天，却变得心烦易怒，焦躁不安，这是因为气温升高加剧了人们的焦躁情绪，而心情烦躁更让人心神不宁...

“立夏时节饮食宜‘清补为主，兼顾祛湿’。崔云说，这一时期可适当食用乌梅、山楂等酸味食物以敛汗生津，适当食用苦瓜、莲子等苦味食物以清心火；可多食新鲜...选择太极拳、八段锦、散步、慢跑等运动，避免大汗淋漓耗伤津液阳气。...

小满时节，自然界阳气逐渐达到一年中的高峰。人体也处于“阳气上升”的状态，若不注意调养，容易出现上火症状，如口干舌燥、便秘等。二、顺应小满节气的健康之道 饮食调理：祛湿清热 多吃祛湿食物 小满时节适合多吃具有祛湿...

“立夏时节饮食宜‘清补为主，兼顾祛湿’。崔云说，这一时期可适当食用乌梅、山楂等酸味食物以敛汗生津，适当食用苦瓜、莲子等苦味食物以清心火；可多食新鲜...选择太极拳、八段锦、散步、慢跑等运动，避免大汗淋漓耗伤津液阳气。...

周六为端午节是中国传统文化中一个比较重要的时刻，这个时候阳气最旺，来到了五月，午火旺，也是一个重要的转变时节。在现代生活中，可以多从这几个方.