最通便的水果竟然是它

“润肠通便”的江湖，西梅是怎么杀出来的？你以为西梅就是个“水果版泻药”？那你可真是小瞧它了。西梅的厉害，不仅仅在于“通”。它“润”的...换成每天吃几颗西梅，慢慢调整饮食，三个月后竟然能自然排便，整个人都“通透”了。...

别看它其貌不扬，营养价值却十分丰富，而且还是夏季解暑“水果”的优秀选手！超补水、促排便 维生素 C 含量丰富 1.水分足、热量低 品种好且种植条件优越的凉薯，水分含量据说可以达到 90%。这样的...2.膳食纤维含量高、减肥通便 ...

别看它其貌不扬，营养价值却十分丰富，而且还是夏季解暑“水果”的优秀选手！超补水、促排便 维生素 C 含量丰富 1、水分足、热量低 品种好且种植条件优越的凉薯，水分含量据说可以达到 90%。这样...2、膳食纤维含量高、减肥通便 ...

提到润肠通便，很多人第一反应是吃香蕉，但你可能不知道，香蕉的膳食纤维含量（1.2g/100g）在水果中并不突出，未成熟的香蕉反而含鞣酸易加重便秘。今天为您揭秘四种真正的\

蓝莓一直是市场中受欢迎的水果之一，近期正是蓝莓大量上市的季节，价格也更加亲民。蓝莓的名字源自英语“blueberry”的直译，意为蓝色浆果。这种颜色特别、小巧玲珑的水果，吃起来酸甜可口，营养价值还特别高，不愧是“浆果之...

别担心，一些富含营养又能润肠通便的水果，堪称孕期便秘的“救星”。今天就来看看，孕妇吃什么水果最通便！一、富含膳食纤维的水果：肠道的“清道夫” （一）香蕉 香蕉是大家熟知的通便水果，每100克香蕉中约含有2.6克膳食纤维...

除了我们前面提到的通便水果外，芹菜、萝卜、红薯、小米粥等也是不错的选择。2.适当运动 锻炼 肛门括约肌 的力量，有维持盆底结构的作用。3.建立规律、良好的排便习惯 早晨起来或者刚吃过饭后的两个小时之内是比较合适的排便...

油柑到底是一种怎样的水果，它的营养如何？吃了它真的能润肠通便吗？一起了解↓ 油柑让人“又爱又恨”？油柑是大戟科叶下珠属落叶小乔木的果实，也叫余甘子。虽然油柑的名字里带“柑”字，但它和柑橘类水果没什么关系。油柑...

【一夜过后水果摊变成一片狼藉，竟是因为小小的蚊香？天气越来越热，夏天“公敌”蚊子已经悄悄到达战场，每次提到它，多少小伙伴会眉头一紧、如临大敌？这个时候来片蚊香真的是满满安全感。...经调查，元凶竟然是货架角落的蚊香！...

油柑到底是一种怎样的水果，它的营养如何？吃了它真的能让人润肠通便吗？这篇文章我们就来说说油柑。油柑让人“又爱又恨”？油柑又名余甘果、油甘子、余甘子、庵摩勒、滇橄榄等，虽然油柑的名字里带“柑”字，但和柑橘类水果没...