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这些指标都是人体健康“晴雨表”很多人都没有达标!财经头条

无论生活工作多么繁忙,一定要多给自己一点时间,去放松身体、心情,这样才能避免不良情绪对健康的伤害。有负面情绪时,不要沉浸其中,试着做一些别的事情,从中获取快乐和成就感。长期处于不良情绪无法自行排解,可咨询心理...

健康漫谈|每天喝够8杯水健康才能达标?真相原来是这样的

“每天喝够8杯水(约2升),有利于身体健康,否则就会缺水。已经成了不少养生人士的共识。然而,这条广为流传的“健康定律”却是伪知识。这是怎么回事?最新一期“科学”流言榜揭晓,网罗近期热门的健康谣言,让我们一起直击真相...

每天喝够8杯水健康才能达标?真相原来是这样的

每天喝够8杯水健康才能达标?真相原来是这样的 “每天喝够8杯水(约2升),有利于身体健康,否则就会缺水。已经成了不少养生人士的共识。然而,这条广为流传的“健康定律”却是伪知识。这是怎么回事?最新一期“科学”流言榜揭晓...

一天喝够8杯水健康才达标吗

“一天要喝八杯水”是一些“健康达人”笃信不疑的养生方法。很多人相信多喝水就能多排毒,多排毒就能更健康,然而这些说法真的正确吗?喝水越多越排毒?反让内脏受累 水是人体的重要组成部分,占了人体重量的70%,可以说是...

为了让孩子的每日运动量达标,他们把“健身房”搬回了家-The Paper

标准答案是:60分钟,1小时!这方面,国内外都有定论: 美国儿科协会、卫生部和美国心脏协会都建议: 小朋友从6岁开始,每天需要保证1个小时的运动量,其中包括有氧热身运动(跑步、骑车)、增肌运动(自重、负重练习)、增骨...

不达标!据说成人每天要睡够这个时间…心脏病|糖尿病|肥胖症|缺觉|睡眠|大脑|健康界

小学生要睡够10小时,初中生要睡够9小时,高中生要睡够8个小时,这样才能保证学生在白天能集中精力学习。同时建议,最好晚上11点左右睡觉,因为这时我们体内开始分泌睡眠相关的褪黑素,它也是我们困意的来源。成年人每天最好睡...

健哥说心脏有声版|心血管健康8要素,你达标了吗?

一些人常疑问,为什么有些年轻人看起来挺健康的,突然就发生心原性猝死,自己有没有心脏病风险,怎么才能知道呢?最近,美国心脏协会(AHA)发布的“心血管健康8要素”(Life's Essential 8)[1],可以帮助你了解自己的心脏...

你的“每日蔬菜量”达标了吗?看看《中国居民膳食指南》的建议

你达标了吗 今天小编给友友们送福利了!老牌国货“一口餐田”家的冻干蔬菜块 营养老师们给予了极高评价 以包含真实蔬菜营养著称: 小小一块约等于 “22种蔬菜+10多种水果谷物” 配料表很干净 除了22种复合蔬菜汁,就是水果谷物...

闺女每天喝水量轻松达标,夏天我就靠这些健康水果茶

夏天我们就喜欢在家做水果茶(果茶可以是淡茶水+水果,也可是白水+水果,一般孩子喝都没问题,如果是肠胃比较弱的,就不建议吃太多水果或喝凉的),用到的都是新鲜水果或者果干,还能自己控制糖分,我觉得比超市或者饮品店买的...

每天睡够几个小时最好?答案已经公布,不是7小时,看你是否达标

答案已经公布,不是7小时,看你是否达标 很多人都对一个人每天应该睡足几个小时这个问题很好奇,其实睡了多少时间还没有那么重要,主要还是看睡眠质量怎么样。睡眠质量好,身体才能得到充分的休息。一般情况下,人的睡眠都是...

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