菜单里常备的刮油减脂菜

节后一照镜子，肚子圆了一圈，脑中浮现的不是假期美好，而是—粽子、烧烤、奶茶的“沉重回响”。不夸张地说，我已经被油水“封印”。但我有救命稻草：腌渍小菜。它们是夏天的...3.醋泡海带：节后刮油王牌，越嚼越爽的酸香炸弹 ...

然而，在经历了几顿糯米粽子后，是否开始渴望一些清爽可口、能够“刮刮油”的小凉菜了呢？今天，我要向大家推荐一款端午节的解腻神器—凉拌皮蛋豆腐！这道菜上桌仅需一分钟，吃完后让你忍不住再来一盘，绝对是夏季餐桌上的...

三、凉拌青萝卜丝（刮油小能手） 【食材】青萝卜1根、小米辣2个【快手料汁】白醋3勺+蜂蜜1勺+盐半勺+芥末油几滴（没有可不放） 1️⃣ 青萝卜切薄片再改刀成细丝，加1勺盐杀水10分钟，挤干水分超...减脂期馋重口味的姐妹闭眼冲！...

而且空心菜中还含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，起到刮油清肠的作用，特别适合夏天想要减肥或者保持身材的朋友们吃。怎么样，这道简单又美味的凉拌空心菜是不是已经让你胃口打开，你们是否学会这道凉拌空心菜的...

空心菜可是天然的“刮油高手”，它富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助我们排出体内的毒素和垃圾，起到清肠刮油的作用。而且空心菜的热量很低，吃了不容易长胖，特别适合夏天想减肥的朋友。怎么样，这道猪油渣炒空心菜是不是很...

别担心，我发现了一个特别有效的“刮油小能手”，而它并不是昂贵的保健品，而是我们在菜市场里常见的蔬菜—西芹！没错，就是那种常常被我们嫌弃“味道太重”的西芹。上个月我去朋友家吃饭，她神秘地端出一盘凉拌西芹，声称这是...

那些被我们踩在脚下的马齿苋，其实是老祖宗留给我们的\

第二步：锅中烧开水，加1勺盐，放入苦瓜片，快速焯烫3-5秒后立即捞出，用冷水冲凉沥干水分。第三步：炒锅放少许油，开小火，放入蒜末和豆豉炒出香味。炒这道苦瓜，我用了豆豉酱，玻璃罐装，方便储存。小小的一勺，咸香浓郁，给...

第五道：蒜蓉蒸茄子（刮油高手） 脂肪克星： 茄子碱：分解皮下脂肪 大蒜素：降低胆固醇 蒸煮方式：零油脂烹饪 正确做法： 茄子切条盐水泡 大火蒸8分钟 淋蒜蓉酱汁 对比实验：比炒茄子 少摄入200大卡！第六道：黄瓜鸡蛋沙拉（负...

冬瓜 虾皮 炖蛋：轻盈刮油，补钙利尿 老话讲“冬瓜是夏日第一瓜”。它水分高，低脂 低热，含丰富 钾元素，能够清热利尿、促进 新陈代谢，是夏日清肠首选。配上虾皮，天然补钙，蛋白质 丰富，冬瓜细腻清淡，大人孩子都能接受。...