莲子和它是绝配

4、茯苓+莲子：莲子安神止泻，配合茯苓调理，适合又拉肚子又睡不踏实的孩子 5、茯苓+黄芪：黄芪补气，和茯苓合用适合体质弱、容易累的孩子 门诊案例分享 5岁男孩因胃口差、个子偏矮来看诊。家长说 他每天吃饭要哄半天，舌苔又...

将老鸭与冬瓜、薏米、莲子等清热食材一同炖煮数小时，汤汁清澈见底，鸭肉酥烂脱骨。冬瓜的利尿作用与鸭肉的滋阴功效相得益彰，能够有效帮助身体排出多余热量和水分。这道汤品不仅味道鲜美，更能缓解夏季常见的口干舌燥、心烦...

我们可以考虑一些清淡、易消化的食物，比如绿豆汤、莲子、百合等。这些食物不仅能消暑解热，还有助于清心安神，真是一举多得！当然，除了饮食，我们还要注意日常作息，保持良好的生活习惯。比如，尽量避免在烈日下长时间暴露，...

猪心和莲子是绝配，因为莲子也具有养心护心的功效，将它们两一起炖汤喝，不仅能养心，而且还能助睡眠，特别是大家流完汗后，喝上一碗猪心莲子汤，能使身体的活力立马恢复。【食材准备】：猪心1个、莲子20克、桂圆10克、红枣5克...

五、绿豆百合莲子银耳羹 四种食材搭配在一起，简直是绝配！绿豆清热解毒，把夏天的燥热都赶走；百合润肺止咳，在空调房里待久了喝它超舒服；莲子养心安神，让烦躁的心情瞬间平静下来；银耳胶质满满，喝完皮肤都水润润的。做法...

夏天，莲子和它绝配，补气血安神睡眠好，每天一小碗，安睡到天亮。入夏后，气温闷热潮湿，很多人都喜欢在室内开空调，这样就比较凉爽干燥一些。但其实长时间待在这样的空调房里也是不健康的，室内室外温差大，人也出汗少了，...

夏天，莲子和它绝配，补气血安神睡眠好，每天一小碗，安睡到天亮。入夏后，气温闷热潮湿，很多人都喜欢在室内开空调，这样就比较凉爽干燥一些。但其实长时间待在这样的空调房里也是不健康的，室内室外温差大，人也出汗少了，...

今天再来为大家分享一道粥的吃法，搭配的是绝配“燕麦”，为了增添一些食用乐趣和滋味，我还添加了“阿达子”这个传统小吃，还带有淡淡的桂花香气和奶香，口感和滋味丰富必须再来一碗。桂香莲子牛奶燕麦粥— 食材准备：去芯...

导读：夏天，莲子和它是绝配，每天喝一碗，补血安神，一觉睡到天亮 在炎炎夏日里，人们总是寻求各种方法来消暑降温，同时也不忘滋补身体，以保持健康的体魄。而在众多夏日滋补佳品中，莲子无疑是备受推崇的一种。然而，你知道...

导读：夏天，莲子和“它”是绝配，香甜又营养，每天喝一碗，安神助睡眠 夏日的阳光总是那么炙热，仿佛连空气都弥漫着热情的气息。在这样的季节里，人们总是渴望找到一种既能消暑又能养生的佳品。而在众多的夏日养生食材中，...