老人晨练需谨慎

许多老年人恰好在这个时间段进行晨练，可能会面临健康风险。人的血压在晚上睡觉时会自然降低，但在清晨六点左右却会骤然升高，这种现象被称为“晨峰血压”。对于血管已经老化的老人来说，这种血压的快速上升就像是一颗定时炸弹...

长沙晨练老人摔倒，49人路过未报警直至老人停止呼吸，这一事件着实令人痛心。在当今社会，人们似乎在道德与自我保护之间陷入了两难境地。从数据来看，近年来类似“扶人被讹”的事件并不少见。据不完全统计，部分地区此类纠纷中...

经了解，老人姓张，今年89岁，当日早晨来到定国湖晨练，不小心摔伤。张老先生本打算乘车前往市第二人民医院就医，因为他家距离医院比较近。杨鹏考虑到老人年事已高，伤势紧急，便劝说老人就近就医。在征得老人的同意后，杨鹏...

夏天天亮得早，早晨又是一天中最为凉爽的时段，不少老年朋友会调整作息时间，选择早起锻炼身体，晨练后回家再睡个回笼觉。晨练后睡回笼觉，到底是养生还是伤身呢？不妨听听我市首席科普专家张绍均的建议。张先生今年67岁，跑步...

这一事件为我们敲响了警钟：晨练看似是健康的行为，却隐含着诸多风险，尤其对于老年人而言。清晨又是心脑血管事件的高发期，有许多老人像刘大娘一样，因不知晓晨练的潜在风险而受到伤害。最后，许多老年人在晨练时直接进入…

晨练正当时 特别是对于中老年人来说 想要通过晨练变得更健康 实际上是有很多细节需要注意的 早晨运动要注意 四大风险需警惕 01 血压波动大，心血管承受压力高 02 血液黏稠度高，易诱发血栓 03 血糖波动，糖尿病患者需谨慎 04 ...

尤其是有高血压、心脏病等健康隐患的老年朋友，更应该在晨练时保持警惕。专家提醒，晨练时间不宜过早，最好等气温回升后再开始，以减少意外的发生。最终，对于那些在春季晨练中挑战自我的中老年人来说，不仅是关注自己健康…

因此，对于有高血压、心脏病等基础疾病的老年朋友而言，加强保暖、避免过早晨练显得尤为重要。郭医师建议，晨练时间应选择在气温回升之后，并优先考虑简单安全的活动，如散步或打太极拳，以避免给身体带来额外的负担。在春天的...

为了避免晨间运动带来的健康风险，中老年人在晨练时应特别注意以下四个方面： 1.起床不能太急，遵循“慢-停-缓”原则 慢：醒来后先闭目休息30秒，让身体逐渐适应。停：坐起后，双脚先下垂床边，静坐1分钟。缓：双手扶床，慢慢...

冬季里在严寒天气下，老人晨练需格外谨慎。首先要注意保暖，穿戴足够厚的衣物，包括帽子、围巾、手套等，防止受寒感冒。其次晨练时间不宜过早，最好等太阳升起、气温稍升后再出门。运动前一定要充分热身，活动关节和肌肉，降低...