老年高血脂人群冬天如何进补

据全国老年健康状况调查显示，我国65岁以上老年人高血脂患病率高达65.7%，比年轻人群高出近30个百分点。

5月28日（报道），端午节悄然而至，粽子更频繁的出现在餐桌。对于大多数人来说，吃一两个粽子问题不大，但糯米粘性大，不易消化，对老人和小孩以及胃肠道不好的人，进食过多加重胃肠道负担，极易造成消化不良。

这一年龄段的糖尿病患病率约为15%-20%，这一年龄段的人群通常处于代谢综合征的高发期，肥胖、高血压、高血脂等代谢异常显著增加糖尿病风险。...此外，随着年龄增加，老年人群可能呈现更为复杂的疾病状况，结合老年人群疾病发生...

这一年龄段的糖尿病患病率约为15%-20%，这一年龄段的人群通常处于代谢综合征的高发期，肥胖、高血压、高血脂等代谢异常显著增加糖尿病风险。...此外，随着年龄增加，老年人群可能呈现更为复杂的疾病状况，结合老年人群疾病发生...

要培养清淡饮食，限盐少油控糖，尤其是对于高血压、高血脂、高血糖等老年人群。可以通过选择用油少的烹调方式，如蒸、煮、炖、焖、熘、焯、拌等；少用盐和其他钠含量高的调料；减少含糖量高的食物的摄入等方式达到限盐少油控糖...

第三个就是眼睑出现黄色的物质，比如说出现皮肤黄色或斑块，可能是脂肪脂质沉积导致的，尤其是对于中老年人来说，如果血脂持续增高，一定要去严格控制好，出现异常的黄色眼脸一定要重视。日常生活中一定要控制好饮食，因为一些...

在18~30岁期间有低密度脂蛋白胆固醇水平过高的问题，在中老年时期发生 心血管疾病的风险会显著增加。...很多人在查出血脂过高后，第一反应就是不敢吃肉，觉得吃肉会导致血脂水平进一步上升，到底高血脂人群能不能吃肉呢？...

2021年《营养与代谢》期刊的研究显示，长期吃水果的人血脂水平更稳定，尤其是膳食纤维摄入量高的人群，其“坏胆固醇”水平比普通人低15%。水果中的天然糖分与加工糖不同，尤其是富含果胶的水果，对脂肪代谢有积极影响。为什么...

如果想要长期维护血管畅通，就需要关注自己的血脂水平，对于高血脂的人群，每3—6个月要查一次血脂，对血脂进行监控。...最后，高血脂症作为一种常见的中老年病症，应引起我们的高度重视，并且把跟高血脂症的知识告知给患者。...

谁是高血脂的“高危人群”？以下人群需重点关注血脂水平： 1.有家族史者：直系亲属中有早发心血管疾病（男性岁，女性岁）或家族性高脂血症。2.慢性病患者：高血压、糖尿病、...高血脂不是“老年病”，而是全年龄段的健康威胁。...