脖子咔咔响

i生活健康#【脊椎平衡方，旋转寰枢！脖子僵硬咔咔响，快试试这个动作】来源：@BRTV全民健康学院 ​ ​_新浪网

对于痉挛性斜颈患者来说，颈部活动时出现的\

早晨起床转动脖子时听到“咔咔”声，伏案工作后抬头感觉颈椎僵硬如生锈的齿轮，这些现象或许并非简单的落枕或疲劳，而是 颈椎不稳定，是颈椎结构与功能失衡的典型表现。图片来源于视觉中国 颈椎为什么会“咔咔响”？正常情况下...

脖子一动就咔咔响可能是长时间保持一个姿势、颈部肌肉劳损、颈椎小关节紊乱、颈椎间盘退变、颈椎病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整姿势、物理治疗、药物治疗、运动疗法等。1.长时间保持一个姿势：长.

同济大学附属同济医院脊柱外科副主任医师于研解释，扭动颈椎时出现的声音，如果是咔咔响，是由关节中间的气体逃逸出去所致；沙沙响的话，可能是因肌肉僵硬而引发炎症、黏连出现的感觉；还有嘎嘣响，主要因为小关节在扭动时，...

最近有一个粉丝向我吐槽了一句很有意思的话：说自己啊，就是天生的天气预报员，一到阴雨天关节隐隐作痛，脖子僵得转个头都咔咔响，久坐后腰直不起来像生锈的铰链，甚至感觉自己身上总是冒寒气，试过各种膏药却反复发作。...

❌“脖子咔咔响就是颈椎病”：生理性弹响若无疼痛多属正常；❌“颈椎按摩越痛越有效”：暴力推拿可能加重炎症；❌“年轻人不会得颈椎病”：临床已出现12岁患者颈椎曲度异常案例。结语 颈椎病的形成如同“温水煮青蛙”，每一次...

斜方肌的拉伸动作能够灵活肩关节，缓解脖颈侧方活动僵硬、转头时脖子咔咔响的小伙伴建议经常练习。0 2 拉伸颈前肌肉 动作要领： 双手合十，拇指置于下颌；手臂缓慢发力轻推，将头向上、后方向牵拉，保持30秒；放松30秒，重复...

我之前图便宜去按摩店，师傅用力掰脖子咔咔响，当晚就疼得睡不着。后来才知道，颈椎不稳的人盲目按摩特别危险，想放松就用热毛巾敷敷，或者买个电动按摩仪轻轻震震，安全第一！现在我虽然不能说完全告别颈椎痛，但只要按时做...

尤其脖子这块儿，工作一会儿就又疼又僵又硬，轻轻一转骨头 咔咔响。自己拍的 仔细想想也是，每天上班至少 8 小时对着电脑，打字搬砖时要一直低头弓着背、探着脖子，都快贴屏幕上了；上下班路上，也是低头刷一路手机；哪怕吃饭...