自制蓝莓山药

南川大观惠农蓝莓基地、神龙峡蓝莓基地、兴隆金花蓝莓基地三大蓝莓基地，园中蓝莓果大肉脆、口感清甜、品种多样，十分适合采摘回去，与山药搭配制作蓝莓山药，一口甜到心坎里。蓝莓采摘看这里 门票：成人票：29.9元 儿童票（1....

今天分享的蓝莓山药泥，就是能让孩子们主动讨要的\

二、蓝莓山药泥：紫色抗氧化军团 1.食材暗战 冷冻蓝莓的营养其实比反季节鲜果更好，因为是在成熟巅峰期急冻的。山药选铁棍品种，黏液蛋白含量是普通山药的3倍，蒸熟后压泥特别绵密。2.懒人制作法 山药带皮蒸20分钟（防手痒），...

蓝莓山药泥：山药蒸熟压泥，加入温热的蓝莓泥（1:1 比例），搅拌均匀，口感绵密（山药需选面山药，避免粘液刺激宝宝皮肤）。蓝莓南瓜粥：南瓜蒸熟压泥，与煮软的碎米/小米粥混合，加入煮软的蓝莓碎，小火煮 2 分钟（适合早餐，...

蓝莓山药泥制作起来非常简单，只要准备好山药和蓝莓酱，把山药洗净蒸熟，再捣碎成泥，放入裱花袋挤出造型，加入蓝莓酱，美味即成。第四道：蒜蓉西兰花炒牛肉。西兰花中的萝卜硫素是目前发现最强的天然抗氧化剂之一，能激活大脑...

一、蓝莓山药泥（花青素 抗衰） 材料：山药 300g；蓝莓 100g（新鲜或冻干均可）；蜂蜜 1-2汤匙（根据口味可调）；柠檬汁 1小勺；牛奶或 植物奶 适量；黄油（可选）1小块；盐 适量（可选，增添风味） 步骤： 1.准备山药：将山药...

蓝莓富含大量花青素，与 山药 搭配，口感细腻，美容养颜。食材准备：蓝莓100克、山药200克、蜂蜜10-15毫升 做法步骤： 1.山药洗净，切段，放入蒸锅中蒸熟，大约15-20分钟，用筷子能轻松插入即熟。取出晾凉后去皮，用勺子压成...

蓝莓山药泥：甜品界的清新之选 将铁棍山药去皮切块，上锅蒸熟后压成细腻泥状。为提升口感，可加入适量淡奶油或牛奶调节浓稠度，...蓝莓酱制作时，需将新鲜蓝莓与细砂糖以2:1比例混合，小火熬煮至浓稠，期间需不断搅拌防止粘锅。...

蓝莓山药泥 材料：山药 300g；蓝莓 100g（新鲜或冻干均可）；蜂蜜 1-2汤匙（根据...以上八道美食，简单易做，营养丰富，胃不好的朋友们不妨经常尝试制作，通过日常饮食来健脾养胃，让我们的胃部保持健康状态，享受美好的生活。...

体重管理者要多吃含糖量低的水果，比如应季的草莓、蓝莓、樱桃、夏橙、李子、桃子等。除了新鲜的蔬菜水果能给初夏带来清爽和满足感，祛湿也在这个时节成为很多人关注的话题。薏米有芒种第一...制作方法：山药去皮，切成细条备用；...