请问晚上吃苹果好不好

水果“早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜”？滚动播报 06.04 11:02 关注 相关新闻 水果大量上市 价格不断下降 0 App专享 收割无数人的贵族水果，集体塌房了 0 ...再这么下去苹果要吃不起了，全国各省苹果产量排名，你家乡第几？...

误区1：晚上吃水果会发胖，因为代谢变慢 发胖的核心是全天热量摄入超标，与时间无关。人体代谢率在一天中波动较小（夜间仅比白天低10%-15%），若睡前吃...长期用水果替代正餐（如仅早餐吃苹果），易导致蛋白质、必需脂肪酸缺乏。...

水果的营养价值不会因食用时间而改变，但不同人群可根据自身需求选择吃水果的时机。有减重需求的人群：建议饭前吃水果，其富含的膳食纤维能增加饱腹感，有助于控制正餐的进食量。需控制血脂、血压水平的人群：推荐饭前吃水果，...

中国疾病预防控制中心营养与健康所副所长 刘爱玲水果的营养价值不会因食用时间而改变，但不同人群可根据自身需求选择吃水果的时机。有减重需求的人群：建议饭前吃水果，其富含的膳食纤维能增加饱腹感，有助于控制正餐的进食量...

苹果中含有一定的水分，晚上过量食用可能增加夜间的排尿次数。频繁起夜会打断睡眠，影响睡眠质量，导致第二天精神不振。此外，水分在体内的滞留还可能引起面部水肿，影响美观。良好的睡眠是身体健康的基石，而晚上过量吃苹果...

在无数人因为“晚上吃水果容易长胖”“水果糖分高，睡前不宜吃”的老旧观念束缚下，真正被忽视的，是某些水果在夜晚的独特养生价值。后来某次复查，医生愣住了:血压稳定了，血糖不飙了，肝功能还比之前好了一截。

减肥期间晚上选择低糖高纤维的水果有助于控制热量，推荐苹果、猕猴桃、柚子等。1、苹果：苹果富含果胶和膳食纤维，能延缓胃排空速度并增强饱腹感。每100克仅52大卡，夜间食用半个中等苹果可减少饥饿感。注意连皮食用以保留更多...

减肥期间晚上适宜选择低糖高纤维的水果，推荐苹果、柚子、蓝莓。1、苹果：苹果富含果胶和膳食纤维，能延缓胃排空速度增加饱腹感。每100克苹果热量约52大卡，夜间食用建议选择半个中等大小苹果，连皮食用可保留更多纤维素。苹果...

白天安美在医院陪姐姐，晚上姐夫就来换班，还不忘带水果来吃 来源:贵州安美 发表时间:2025/05/31 21:05:22

健康科普点击查看答案▼×视频来源：健康中国水果的营养价值不会因食用时间而改变，但不同人群可根据自身需求选择吃水果的时机。有减重需求的人群：建议饭前吃水果，其富含的膳食纤维能增加饱腹感，有助于控制正餐的进食量。需...