警惕这三个关节受运动伤

还有一种情况就是过度运动与姿势不当，夏季人们户外活动增多，如爬山、跑步等，若运动前未充分热身或运动强度过大，易造成关节磨损或韧带拉伤。...关节疼痛伴红肿发热等炎症表现时，用冰袋或冷毛巾敷患处，每次10-15分钟，每天3-4...

无论是自救还是帮助他人，一定牢记三个“不”： 不急于扶起：先判断意识与伤情，若疑似骨折或脊柱损伤，随意搬动可能加重损伤。不忽视细节：检查有无呕吐、抽搐，保持呼吸道通畅，及时止血包扎。不延误...钟南山给出这三点建议 ...

3.肩关节灵活：钟摆运动（手臂自然下垂，前后摆动），改善肩周血液循环。三、疼痛预警需重视 若出现关节肿胀、活动受限、持续疼痛，应及时就医，通过影像学检查或关节评估，制定个性化治疗方案。中西合璧：小满节气关节养护...

对于长期不运动的年轻人，张乐伟总结了安全运动的核心要点，包括3个准备阶段、五大安全原则和实操技巧。认清自己的身体状况再开始...而韧带松弛、关节不稳定的人，则要着重加强关节稳定性训练，防止在运动时因身体代偿而受伤。...

美国运动数据公司(American Sports Data，Inc.)2024年的一项调查显示，关节损伤在各类运动损伤中最为常见，尤其在跑步运动中，每年约有30%至60%的跑者会遭遇不同程度的损伤，其中关节相关损伤占比高达30%至50%。关节损伤不仅会...

当地口腔科医生一番检查后，神色凝重地表示，晨晨的颞下颌关节问题...帮助更多孩子摆脱口腔和体态问题的困扰，浙大一院重磅推出“儿童口腔颜面、体态管理门诊”，作为全国首个聚焦儿童颜面发育与体态管理的门诊，面向3`18岁人群，...

过于厚底的运动鞋会导致脚部对地面的感知能力下降。在不平地面行走时，容易出现踝关节扭伤，膝关节活动受限，进而导致膝关节疼痛。硬底鞋： 如果鞋底过硬，鞋底的前端和中部的结合部位不易弯曲，这会妨碍跖趾关节活动，前足不...

半夜被手麻醒？警惕！你可能得了这种疾病,腕管,症状,世界关节炎日

经过3个月的科学干预，在保证肌肉量的情况下，刘美美的体重成功降至76公斤，重度脂肪肝也康复。误区2：不吃东西就能瘦？36岁的王杰(化名)极度依赖高热量、高油脂的外卖宵夜，单餐食量惊人，一顿饭能吃下...钟南山给出这三点建议 ...

在不平地面行走时，容易出现踝关节扭伤，膝关节活动受限，进而导致膝关节疼痛。硬底鞋 如果鞋底过硬，鞋底的前端和中部的结合部位不易弯曲，这会妨碍跖趾关节活动，...好的防滑底一般都有三个特点：橡胶大底+左右横纹+表面粗糙。...