让心情愉悦的多巴胺食物

维生素B6是形成多巴胺、血清素的重要辅助因子，还能促进体内人体放松的γ-氨基丁酸的合成，酵母、动物肝脏、瘦肉、卷心菜等食物含有丰富的维生素B6。...而钙和镁的缺乏又会进一步使神经更兴奋，加剧紧张不安等情绪，因此人们要...

今天就来和大家分享当下超火的“多巴胺色”穿搭，让你轻松减龄又显白，美出新高度！“多巴胺色”，就是那些能刺激我们大脑分泌多巴胺，让人看了就心情愉悦、活力满满的颜色。多巴胺红：热情似火，吸睛无数 红色绝对是多巴胺色...

茶氨酸：绿茶中的茶氨酸具有抗焦虑和抗抑郁作用，可增加大脑中的多巴胺水平。抗氧化剂：深色水果和蔬菜中的抗氧化剂可以减少氧化应激和炎症，...用餐时保持平和的心态，避免谈论不愉快的事情或争吵，可以让身体更好地吸收食物。...

一旦你有了开创性的新想法，大脑就会分泌让你感到愉快的多巴胺。每当我们获得新知识...特别是工会干部提供科学的心理学技术方法和参考实例，使“好心情”成为“生产力”，帮助企业在复杂经营形势和激烈市场竞争中解难题、增动力。...

如今，“多巴胺穿搭”正成为时尚界的一大热潮。这种风格通过鲜亮的色彩传递出无尽的活力，一眼望去便让人心情愉悦。最近，杨幂的这一身造型，无疑是“多巴胺穿搭”的典范，瞬间唤醒你内心的快乐因子！接下来，我们先来欣赏一下...

每天30分钟快走/跳舞/瑜伽，刺激多巴胺和血清素分泌，效果堪比轻度抗抑郁药。尝试「运动微习惯」：早晨5分钟拉伸+10分钟开合跳，快速唤醒活力。2.*饮食调节情绪*...多吃富含色氨酸的食物（香蕉、坚果、黑巧克力）促进血清素合成。...

大多数人对新加坡的印象是或许是现代繁华的都市、是花园般的国度，最近却有网友看到了“多巴胺色”的新加坡。什么是“多巴胺色”？就是能够传递愉悦、活力、积极情绪的...从这个角度看，新加坡是鲜活的、明亮的、让人心情愉悦的！...

心情变好的秘密：解锁内心愉悦的钥匙 生活的节奏日益加快，压力如影随形，坏情绪时常如乌云般笼罩心头。其实，让心情变好并非遥不可及，那些藏在生活细枝末节里的“秘密”，就像魔法咒语，能驱散阴霾，点亮内心的阳光。运动是...

近日，中国移动广西桂林全州分公司以“唤醒多巴胺，减压大行动”为主题，将中医养生、趣味运动与感恩母爱深度融合，打造出一场超有料的“治愈系”盛宴，让员工们在解压的同时，也为母爱送上最真挚的告白。活动邀请全州县中医...

大任务拆分成「5分钟小目标」，完成时大脑会疯狂分泌多巴胺！4️⃣ 弹性心态：变化来了就跳支舞 遇到变故时默念：「这是老天爷送我的升级礼包」 5️⃣ 身体是盟友：运动分泌的快乐是免费的！每天10分钟跳绳/拉伸，负能量随汗水...