血糖指数与慢性疾病

一项研究发现，有些啤酒的血糖指数非常高，居然高达89，比白米饭、白馒头、白面包、白糖还高。这是因为啤酒中的碳水化合物主要由麦芽糖构成，其血糖生成指数与葡萄糖相当。啤酒作为一种无需咀嚼的液体食物，其消化吸收率极高，...

高血糖，通常是因为摄入过多的碳水化合物或糖分，长期如此可能导致糖尿病等慢性疾病。而低血糖则可能导致头晕、出汗、心慌等症状，严重时甚至会危及生命。因此，保持血糖在正常范围内是我们每个人都应该关注的事情。为了更好地...

体重管理不能“一刀切”，需要根据年龄、体质和慢性病状况来分层制定目标。超重人群（BMI24-27.9）建议初始减重...通过“营养-运动-监测”三位一体的精准管理模式，可协同防控肌少症与慢性病，降低跌倒和骨折风险，延长健康寿命。...

如今，糖尿病已成为一种常见的慢性疾病，严重影响着人们的生活质量。对于糖尿病患者来说，控制血糖是日常管理的重点。然而，许多患者在关注空腹血糖的同时，却忽视了餐后血糖的...高血糖生成指数（GI）饮食可导致餐后血糖升高1。...

不吃药也能控血糖？做好这5件事很关键 糖尿病是一种需要终身管理的慢性疾病，很多人谈“药”色变，担心长期用药的副作用。其实，对于血糖轻度升高或早期糖尿病患者，通过科学的生活方式干预，完全可以在不吃药的情况下控制血糖...

答案藏在“慢性炎症”这个被忽略的角落，血糖控制不好，很多时候不是吃得太多，而是身体对胰岛素的反应变差，而慢性低度炎症会削弱胰岛素的作用，造成细胞对葡萄糖的摄取能力下降。研究发现，体内炎症因子如CRP、IL-6升高者，...

糖尿病作为一种常见的慢性疾病，血糖控制直接关系到患者的生活质量和健康状况。想要控制好血糖，可从以下几个关键方面入手。一...主食可选择燕麦、糙米、全麦面包等升糖指数较低的食物，避免食用白粥、糯米制品这类升糖快的食物。...

流行病学研究表明，这两种疾病常常相伴出现，可它们之间关联的内在机制却如同迷雾，让科研人员难以捉摸。...空腹血糖、血浆胰岛素和胰岛素抵抗指数：随着间歇性缺氧暴露时间的延长，与正常对照组相比，各实验组大鼠的空腹血糖、...

糖尿病发病越来越年轻化，很多患者30来岁就确诊，然后就会各种担心，尤其害怕这病会...当患者血糖控制良好时，没有出现糖尿病肾病、视网膜病变、神经病变、心血管疾病等慢性并发症，说明高血糖对身体各器官的损害得到了有效控制；...

同时，通过胸部高分辨率 CT 和动脉血气分析，测定了患者的氧合指数（PaO 2...糖尿病患者在年龄、性别、合并症等方面与非糖尿病患者存在差异，糖尿病患者年龄更大、男性比例更高，肥胖、高血压、慢性心力衰竭（CHF）、慢性肾脏病...