西兰花加一宝

不管是西兰花还是白色的花菜，这两种菜都是直接裸露在外面的，所以夹缝是比较细小的，容易夹杂大量的虫卵和一些寄生虫，我们在吃的时候，并不是将其放在清水中冲洗几下就完事了，这样的话是没办法将上面的虫子都处理掉的。

西兰花 200克（可替代菜花）牛奶 100毫升（可用配方奶粉）橄榄油 1汤匙（可用黄油）盐 适量（给6个月以上宝宝添加） ✅ 制作步骤： 清洗西兰花：将西兰花放入清水中浸泡，去掉泥沙，切成小朵。煮熟西兰花：将清洗好的西兰花放...

邻桌宝妈给娃点了道虾滑蒸蛋，瓷白蒸碗端上来时，我家三岁的小葡萄眼睛直勾勾盯着—嫩黄的蒸蛋托着粉白的虾滑，周围码着翠绿的西兰花，像幅会冒热气的画...打鸡蛋时记得加温水，我试过 1:1.5 的比例最嫩—一碗蛋液配半碗 40℃左右...

西兰花掰小朵，盐水浸泡10分钟 沸水中加少许油和盐，焯烫1分钟 立即投入冰水，保持翠绿脆嫩 调酱汁：芥末+生抽+蜂蜜+香油 冷藏半小时后蘸酱食用 关键技巧：焯水时间不能长，看到颜色变鲜绿就捞出。冰水要够冰，这是保持脆度的...

1.西兰花掰成小朵，加半勺盐焯水1分钟，过凉水保翠绿 2.豌豆粒沸水煮3分钟捞出，紫甘蓝 切细丝泡冰水去涩 3.生菜撕大片垫盘底，苦菊去老根掰成小枝 4.西红柿切月牙片，所有食材摆成彩虹色块 5.调好的油醋汁摇匀，吃前淋上撒...

在日常生活里，西兰花可是咱们餐桌上的常客。无论是清炒、凉拌，还是用来做汤、搭配减脂餐，它都能凭借独特的口感和丰富的营养赢得大家的喜爱。不过，很多人在煮西兰花的时候总会遇到一些问题，比如煮出来的西兰花要么太硬，嚼...

1️⃣ 花菜隐身术：掰小朵焯水，裹蛋液煎出焦糖边 2️⃣ 鸡蛋云朵：蛋液加牛奶打泡，热锅转圈炒出棉柔感 3️⃣ 火山喷发：番茄酱沿花菜山顶淋下，撒芝士碎当熔岩 冷知识：花菜维C是柠檬2倍，热炒流失率低于水煮 三、樱桃肉...

1、先准备好所有的食材，一小颗西兰花，一个贝贝南瓜，南瓜我只用到了一半，一个鸡蛋，还有六七只新鲜的基围虾。2、基围虾去头，去线，清洗干净，加黑胡椒海盐，抓匀腌制10分钟祛腥。3、西兰花剪成小朵，水里加点盐，泡十分钟...

做起来也很简单：先把西兰花焯水1分钟，然后用小火把蒜末爆香，最后快炒2分钟即可出锅。说实话，连吃三天后，你会感觉喉咙特别舒服！第二宝：姜丝炒苦瓜（清热解毒）夏日炎炎，来点苦瓜去去心火可真是再好不过了。做法上有个小...

今天掏出私藏的「5道神仙减脂餐」，从滋滋冒香的无油烤鸡腿到清爽爆表的虾仁西兰花，让你边吃肉边掉秤，连运动都自带多巴胺加成！一、荷兰豆炒牛肉—蛋白质界的\