过年糖尿病人的主食

本文将解析控糖主食的黄金法则，推荐5种高饱腹、低升糖的主食替代方案，让您吃饱吃好血糖稳。一、主食控糖核心密码：破解GI值的三大玄机 1.升糖指数（GI）的实战...例如身高170cm患者，每日主食≈（170-105）×0.5＝325g（生重） ...

对糖尿病人来说，主食就像一把“双刃剑”，吃多了血糖飙升，吃少了又饿得慌，怎么吃主食大有学问，不然就可能走进主食误区，给控制血糖增加难度。张先生查出的糖尿病后，就把主食换成了粗粮，认为粗粮含糖少，可以放开吃，多吃...

01 饺子 与单纯的精白米面相比，一般和菜、肉、蛋组合起来的主食GI值往往低一些。但最好选一些糖油盐添加较少的、肥肉馅较少的。如果有控糖、减脂需求，可以在饺子皮中掺和部分莜面粉、全麦粉、...糯玉米不适合糖尿病人常吃。...

有句话说“一日之计在于晨”，糖尿病人吃对早餐，对控制全天血糖非常有帮助，不仅整体血糖水平会下降，而且还平稳少波动，研究显示：把土豆当主食就是最简单不过的做法。打个比方，如果把我们的血液比作早高峰的马路，血糖就是...

然而，对于糖尿病患者而言，它们更应被视作主食，在饮食中需加以限量。下面就为大家详细剖析这6种食物的特性及食用建议。莲藕：低GI却不可轻视 莲藕的升糖指数（GI）并不高，以藕粉为例，其GI值为32.6，属于低GI食物范畴。不过...

糖尿病人选择主食不可随意，平时应多学习相关知识很重要，尽量选择碳水化合物和升糖指数低的食物来代替这三种主食，这样你的血糖会相对平稳，才能更好的阻止并发症的出现。以下三种主食是公认的升糖最快的主食，糖尿病人一定...

与单纯的精白米面相比，一般和菜、肉、蛋组合起来的主食GI值往往低一些。但最好选一些糖油盐添加较少的、肥肉馅较少的。如果有控糖、减脂需求，可以在饺子皮中掺和部分莜面粉、全麦粉、羽衣甘蓝粉等...糯玉米不适合糖尿病人常吃。...

“控制血糖的关键是控制饮食，控制饮食的关键是控制主食”，从这句话中就可以看出主食对于糖尿病人的重要性。对于糖尿病人来说，主食优选全谷物，且一日三餐要按固定的量来吃，只要做到了这一点，控制血糖就成功了一半。二、...

那些看起来“健康”“传统”的主食，其实早已成为慢性血糖波动的隐形推手，尤其是在习惯性食用白米饭、面条、糯米点心的地区。关于米饭与血糖的关系...应用食物升糖指数为糖尿患者做饮食指导,山西医药杂志(下半月刊),2010-11-25 ...

不少糖尿病人为了第二天空腹血糖正常，有的不吃晚饭或者晚饭只吃菜不吃主食，时间长了却发现，血糖反而高了，并发症也出现了。谁说不吃晚饭可以降第二天空腹血糖，正确的做法是晚饭清淡，多吃菜，主食减量，而不是不吃饭或者不...