运动是抗抑郁的良方

距离中高考的日子越来越近，除了知识的储备，健康的身体与良好的心态同样是考生们决胜的关键，来看看医生为考生们开出的“抗压良方”。...少关注考试的成绩，更不要进行批评和指责，要多理解多倾听孩子的感受，和他一起去运动锻炼...

首先是抗抑郁药无效的困局。部分患者满怀希望地开启药物治疗，却在服药一段时间后，发现症状毫无改善，依旧被阴霾笼罩。这背后原因复杂，可能是个体差异导致...适度运动不可少，从散步慢跑起步，激发身体活力，带动精神状态回升；...

这也让很多人疑惑：运动究竟是延缓衰老的“良方”，还是过度消耗体力、加速衰老的“催化剂”？最近清华大学的一项研究揭开了真相。01运动是抗衰良方还是加速衰老的催化剂？2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ衰老与疾病机制...

运动究竟是延缓衰老的“良方”，还是过度消耗体力、加速衰老的“催化剂”？最近清华大学的一项研究揭开了真相。今年4月，...中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。...

都说“运动能够抗衰老”，但也有些人发现自己坚持跑步一段时间后，反而看上去面部皱纹好像变多了，更“显老”了。这也让很多人疑惑：运动究竟是延缓衰老的“良方”，还是过度消耗体力、加速衰老的“催化剂”？最近清华大学的一...

适度的运动是关键 体力活动是改善久坐危害的良方，但是需要适度的运动量才有效。世界卫生组织发布的《关于身体活动和久坐行为指南》建议，18~64岁的成年人应该每周累积至少150分钟的中高强度体力活动，并将每日久坐时间限制在8...

这也让很多人疑惑：运动究竟是延缓衰老的“良方”，还是过度消耗体力、加速衰老的“催化剂”?最近清华大学的一项研究揭开了真相。01 运动是抗衰良方还是加速衰老的催化剂?2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ衰老与疾病机制...

然而，一个长期困扰着很多人的疑问是：运动究竟是延缓衰老的良方，还是过度消耗体力、加速衰老的催化剂？普遍认为“运动能够抗衰老”，但在实际日常生活中我们看到，有些天天运动的人，经常跑马拉松的人，看...运动是抗衰良方， ...

【来源：今日绵竹】都说“运动能够抗衰老”，但也有些人发现自己坚持跑步一段时间后，反而看上去面部皱纹好像变多了，更“显老”了...这也让很多人疑惑：运动究竟是延缓衰老的“良方”，还是过度消耗体力、加速衰老的“催化剂”？...

这也让很多人疑惑：运动究竟是延缓衰老的“良方”，还是过度消耗体力、加速衰老的“催化剂”？最近清华大学的一项研究揭开了真相。运动是抗衰良方，还是加速衰老的催化剂？今年4月，清华大学研究人员发表研究显示：运动或是...