这份食谱请收好健康智慧屋

说实话，一开始我也犯嘀咕，直到身边有位阿姨，坚持按科学食谱吃饭半年，血糖从 7.8 降到 6.2，血压从 150/95 降到 120/80，体重还轻了 10 斤。看来啊，吃对了饭，真能一箭三雕。今天咱就聊聊怎么通过一日三餐，把这三个健康...

随着“体重管理年”行动的持续推进和人们对健康饮食愈发重视，“低GI食物”概念逐渐走入大众视野，GI值（血糖生成指数）也成为消费者选购食品时的重要参考指标。低GI食物在肠胃中留存时间较长，消化较慢，有助于控制血糖、减缓...

健身餐别只会吃鸡胸！这份宝藏食谱+有机纯羊奶粉，健康出圈

小南今天跟你分享科学的减重攻略，请收好。...网上流传着一些明星减肥食谱，例如，只吃果蔬、过午不食、不吃主食等，甚至限定每天只吃一类食物，如液断、蛋断等，这些所谓的减肥餐都会让人体的营养摄取不均，造成身体的隐性饥饿，...

“职业健康达人”是指用人单位中能够自觉树立健康意识，主动践行健康行为，积极参与健康管理，善于传播健康理念，并且具有较好健康影响力的代表人物。“企业中的职业健康达人不仅要自己掌握职业病预防和控制的相关知识，了解...