这4种荤食别再吃了

清淡饮食强调的是烹饪方式和调味原则，而非简单地排斥所有荤食。清淡饮食的核心要素 清淡饮食的关键在于\

而且，跟荤食相互搭配烹饪，还可以更好地 发挥蘑菇的鲜香风味。2 延缓大脑衰老 蘑菇美味，健康益处也不少。大脑衰老通常伴随着大量认知和行为功能的变化，在整体记忆、执行功能、情绪和日常生活技能等方便出现下降。而科学证据...

自体检后，他开始减少了日常的进食量，几乎不吃荤食，且不吃晚饭。想着通过这个方法肯定可以把血脂降下来，听人说还有利于长寿呢！即便每天晚上饿的头晕眼花，他也依旧咬牙坚持。但在半年后的复查中发现他的血脂不仅没降反而...

还有些人，觉得高血脂是吃多了荤食导致的，查出来之后只吃素，完全拒绝鱼肉蛋奶等荤食。这样做会导致身体蛋白质摄入不足，缺乏蛋白质容易导致身体原因不良，对血脂代谢也非常不利。高血脂患者依旧可以适量摄入瘦肉、去皮禽肉、...

晚餐真的能决定体重和寿命？错误的晚餐方式都有哪些？正确的又是啥？吃饭是头等大事，必须说清楚。01 错误的晚餐方式都有哪些？对于健康晚餐的定义，很多人都会说“要吃少”，但是，吃多少才算少？健康的晚餐到底怎么吃？毕竟...

根据每周吃肉次数，将参与者分为鱼素食者（2.3%，荤食中只吃鱼）、素食者（1.8%，不吃肉）、少量吃肉（43.5%，每周少于5次）、经常吃肉（52.4%，每周超过5次）共4组。随访11.4年期间，新患癌症54961名，其中前列腺癌患者9501名...

浙江医院营养科主任郑培奋主任医师介绍，研究表明，晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人血脂要高3~4倍。而高血脂又是高血压、冠心病和动脉粥样硬化等疾病的诱因。此外，晚餐吃得太荤摄入过多的蛋白质，人体无法吸收残留在肠道...

研究表明，晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人血脂要高3~4倍。而高血脂又是高血压、冠心病和动脉粥样硬化等疾病的诱因。此外，晚餐吃得太荤摄入过多的蛋白质，人体无法吸收残留在肠道内，被细菌分解为有毒物质后容易诱发癌症...

莲藕，作为药食同源之物，不仅饱腹感强，而且营养丰富，丝毫不逊于荤食。无论是生食还是熟食，莲藕都别有一番风味，诱人开胃。如《神农本草经》所载，莲藕能“补中养神，益气力，除百疾”。长期食用莲藕，还能轻身耐老、不饥...

在过去，老年人不沾荤腥是一种教条，荤食是高血压、高血脂、高血糖疾病诱发的罪魁祸首。而现在，越来越多高龄者，被营养学家、中医师建议“要吃肉”。为什么呢？原因是，老年人胃口变小后，三餐要是粗茶淡饭，热量和营养素就会...