身上有4个助眠穴

中医助眠 找准这4个穴位 1 神门穴 位置：神门穴位于 小拇指往下，手腕的第一腕横纹的中间凹陷处，按压会有酸胀感。每日睡前交替按压左右手的神门穴，可以起到 清心调气、宁心安神 的作用。2 内关穴 位置：内关穴位于 第一腕横...

如 助眠枕头、白噪音、钢琴曲、冥想、属羊 等等，可依然无济于事，那么你不妨换种方式，在中医理论中，每个人的身上都有一个“安眠穴”，每天按一按，...一种放松身体四肢，采取坐位或者是仰卧位，用双手的食指或者中指指腹放在...

其实，我们身上自带“助眠开关”，通过简单的按摩，就能帮助你放松身心，更快进入甜美的梦乡。今天，我们就来揭秘这个神奇的“助眠开关”—神门穴。一、认识神门穴：你的助眠好帮手 神门穴，顾名思义，是“安定心神之门”。它...

三、【按穴宁神：三个“助眠开关”一按就灵】 1.涌泉穴—肾经第一穴，引火下行 位置：脚底前1/3处（蜷脚时凹陷处）。按法：睡前盘腿坐，用拇指指腹顺时针揉按涌泉穴100次，力度由轻...四、【助眠“组合拳”：三招搭配效果更佳】 ...

在中医调理睡眠的古方中，酸枣仁被誉为助眠上品，从东汉名义张仲景创制的“酸枣仁汤”到明代名医李时珍在《本草纲目》中详尽描述的酸枣仁的助眠功效，再到今天仍有许多有睡眠问题的人在用酸枣仁泡茶、煮粥，或冲服酸枣粉。...

别着急，今天为大家带来几种极具特色的中医治疗方法，从耳部到头部，全方位调理，帮您改善睡眠，祝您一夜好眠！手指点穴：醒脑开窍，...从中医理论来看，耳部是全身经络汇聚之处，与人体的五脏六腑、四肢百骸都有着密切的联系。...

i生活健康#【头顶上的“助眠小坑”！每天按揉百会穴，提升阳气养精神】​来源：@BRTV全民健康学院 ​_新浪网

近日，深圳市光明区玉塘街道田寮社区在党群服务中心举办“睡眠障碍中医助眠”健康讲座，居民们在沉浸式体验中掌握传统医学的睡眠调理智慧。...并演示耳穴压豆疗法—通过刺激耳朵特定穴位调节睡眠，找准“神门穴”，用磁珠持续按压...

例如，“神门穴”安神镇静，“肝穴”疏肝解郁，“心穴”缓解焦虑。现代研究还发现，耳部迷走神经丰富，刺激耳穴可影响脑干和下丘脑，调节褪黑素分泌，让人快速入眠。...3.个性化：耳穴压豆可个性化定制，睡前按一按，助眠又解压。...

特色治疗镇魂脐灸疗法更是一大亮点，辨证选择相应的镇魂方作用于神阙穴，借助艾灸的热力，刺激脐部调和气血、宁心安神，有效改善失眠焦虑等症状。对于病情严重的失眠患者，配合西药治疗能实现扬长避短、优势互补。西药起效快，...