都睡满8个小时了为啥还犯困

总犯困别不当回事！这可能是身体发出的求救信号 “医生呐，我每晚都踏踏实实地睡八九个小时，可早上一睁眼，还是浑身没劲儿，跟被抽了筋骨似的。这白天啊，不管干啥都困得不行，脑袋里就像一团浆糊，一片空白…”作为一名医生...

“我明明每晚都要睡八九个小时，结果第二天一早还是起不来，好不容易起来了却一点精神没有，白天总是忍不住犯困，不管干什么都无精打采的.”可能有很多人都有类似的情况，每天不是在睡觉，就是在想睡觉的路上，不管何时何地都...

很多人就疑惑了—为啥感觉有的人从来不午睡、下午还能满血复活？是有什么超能力吗？有一种猜测是，这和不同的人的饮食习惯有关— 高 GI 饮食 可能让你「饭困」 我们的饮食中，碳水是主角，被称为「主食」。碳水化合物的摄入，...

张先生的母亲每天只睡五六个小时，但他总是担心她睡得不够。其实，关键在于是否自然入睡、是否中途醒得少、是否起床后神清气爽。睡眠并不是非黑即白的问题，很多“觉不够”的人，其实是“觉不对”。九、睡眠的“功能性再分配”...

老板忍不住询问，小李苦着脸倒起了苦水：“我最近天天都睡满八小时，不知道为啥反而更困了。老板一听，也是满脸无奈：“巧了，我最近也在试，和...仔细观察身边的人就会发现，有人每天睡六七个小时，依旧容光焕发，工作效率超高；...

今天咱们就来唠唠，为啥有人一上车就犯困，以及怎么改掉那些容易让人犯困的习惯，让开车变得更轻松、更安全。人的清醒和瞌睡，主要受生物钟和睡眠压力的影响。从早到晚，我们的生物钟像个精密的时钟，调节着身体的各种节律。而...

实验结果真是让人意外，平稳型的司机开个60分钟就犯困了，激进型能撑到75分钟，谨慎型的居然能坚持90分钟才开始感到疲劳。这是因为平稳型司机对路上的信息是“来者不拒”，看到啥都接收处理，脑子超负荷工作，自然累得快。而...

泽策尔表示，人们面临的最大睡眠问题之一就是很难猜到自己晚上什么时候会犯困。保持固定的起床时间可以减少这种不确定性，让你的就寝时间更具可预测性。这样你就能睡个好觉，第二天也会感觉更加清醒、专注，干活更有效率。...

每天睡够8个小时会发生什么变化，每天要睡8小时？睡眠不足会变丑、变胖、变笨…晚上睡不着 早上睡不醒 感觉每天都没睡够 天天喊口号 要早睡要早起 现在请扪心自问一下 昨天是不是又熬夜了？哎哎哎（先别急着PUA我）很多人可能...

所以，当我们 一看书就犯困，就需要注意这 可能是大脑因为过度的认知疲劳而发出的警告 信号，提醒我们尽快休息，恢复能量。为什么别人看书就不困 但我们也会发现，一看书就犯困这事儿好像也不是人人都这样，总会有一些学霸和...