醫生提示春困這樣做可以緩解

春季情绪崩盘！当“春困”变成“精神内耗”，我们该如何自救？失眠,春困,减压,春季,自救,心理问题,精神内耗

他分析了造成“春困”的原因，并建议可以通过养成良好的作息习惯、适当运动等方法来缓解这一身体状况。为何出现这种情况？何贵平介绍，中医理论中，季节与人体状态的关系密切，强调“天人相应”的整体观念。正所谓“春生、夏长...

如果保持充足的睡眠之后，“春困”仍然得不到缓解，还是控制不住频频犯困，应尽快到医院完善相关检查、对症治疗。北京市鼓楼中医医院治未病科主任乔会秀称：“春季也是一个体检的好时机，通过定期体检及早发现疾病危险因素和...

最近不少人开始逐渐感受到了春困的“威力”，时常感到疲倦、犯困，严重者甚至影响了工作和生活，“猛灌咖啡和褪黑素可缓解春困”的话题也引发了关注。医生表示，春季昼夜温差大、光照时间变化，容易打乱人体褪黑素和血清素的...

多吃芽菜为了缓解春困，医生建议春季可以多吃一些芽菜，如香椿芽、豆芽菜、春笋，以及薏米、赤小豆、芡实等具有祛湿升阳功效的食物。新浪网

为了缓解春困，建议晚上尽量在11点前入睡，避免熬夜。同时，中午适当进行午休，午休时间以30分钟至1小时为宜，这样可以有效补充体力，提高下午的工作和学习效率。2.适量进行运动 春季是开展户外运动的黄金时节。散步、慢跑、打...

惊蛰时节，我们邀请到广州中医药大学深圳医院内分泌科主任朴春丽医生给我们讲讲，“春困”背后的原因以及需要注意的问题。一、 春季为什么容易出现困倦、疲惫?紧张忙碌的都市生活，催生了“睡不醒一族”，对他们而言，随时随地...

因此，在春天，当感到疲倦时，适当的体育活动或轻微运动，如散步、慢跑、打太极拳或瑜伽，可以帮助促进身体内气血流通，调节肝气，有效缓解春困。温馨提示：运动不宜过于剧烈，以免消耗过多体力导致更加疲劳。轻松愉快的户外...

有的家长看到孩子嗜睡、精神萎靡，很担心孩子是不是得了什么病？首先明确，春困不是病，而是一种正常的季节性变化时出现的生理现象，是人体机能随季节和气温变化，而自身调节的一种生理现象。冬天的时候，人体为了防止热量散发...

其实，“春困”是真实存在的，而且是有理论基础的。今天，医生就来从中医的角度跟大家分析以下为什么我们春天总是感觉昏昏沉沉。同时，给大家推荐几个解“困”的高招儿。昏昏沉沉 是“能量不足”闹的 仔细想想，睡觉与醒来本来...