食用此菜正当时

由于饮食中ω-3脂肪酸普遍缺乏，很多人会把马齿苋进行栽培食用。对于不吃鱼并且没有额外吃鱼油、藻油的人，马齿苋是补充ω-3脂肪酸的优质食物。蛋白质 每100克马齿苋中，蛋白质含量高达2.3克左右，在植物性食物中属于较高水平...

清甜多汁的口感，无论是直接切块食用，还是榨成西瓜汁，都能瞬间带走体内的燥热。冰镇后的西瓜，更是消暑佳品，但需注意适量食用，以免过食寒凉损伤脾胃。2.黄瓜：清爽补水“小能手” 黄瓜脆嫩多汁，性凉味甘，具有清热利水、...

由于饮食中ω-3脂肪酸普遍缺乏，因此很多人会把马齿苋进行栽培食用。对于不吃鱼并且没有额外吃鱼油、藻油的人，马齿苋是补充ω-3脂肪酸的优秀食物。2 蛋白质 每100克马齿苋中，蛋白质含量高达2.3g左右，这个含量在植物性食物中...

根据我整理到的资料，谷雨后适宜食用一些具有养肝清热、助眠功效的食材和菜肴，这些食物不仅营养丰富，还能帮助缓解因肝火旺盛引起的失眠、情绪波动等问题。菠菜：菠菜被称为“养肝模范生”，其性甘凉，含有丰富的类胡萝卜素、...

小心机：冻块里藏整朵可食用茉莉花，颜值爆表！夏日吃鲜黄金法则： 选嫩不选老：指甲能掐出水的蔬菜最鲜！少油保本色：清蒸、凉拌最大限度保留营养 巧用果酸味：柠檬、百香果调和夏日寡淡 春生夏长，吃鲜就是吃...夏吃鲜正当时！...

导读：5月宁可不吃肉，也要吃这4种“冠军”菜，应季而食，鲜嫩正当时！5月，孟夏时节的正式开始。此时气温逐渐升高，人体新陈代谢加快，饮食...食材：黄瓜2根、蒜末适量、干辣椒段少许、生抽、香醋、白糖、盐、香油、食用油适量。...

4放进瓶子里i，密封保存即可，3-5天就可以食用了。第三种：红苋菜—长寿菜 推荐吃法，蒜蓉红苋菜。一种经典简单的吃法，配米饭特别合适！食材；红苋菜2把，大蒜，盐， 做法：1新鲜嫩的红苋菜清洗，沥干水分，切段，备用 2大蒜...

锅里烧开水，加几滴食用油和少许盐，把空心菜放进去焯水，焯个1-2分钟，捞出来过凉水，这样能让空心菜颜色更翠绿，口感更脆嫩。过凉后把空心菜捞出来沥干水分。调个料汁，碗里放蒜末、生抽、醋、白糖、盐、香油，搅拌均匀。把...

如果紫菜浸泡后呈蓝紫色，说明紫菜已经被有毒物质污染，对人体有害，不能食用。发黄的银耳 银耳本身是一种营养丰富和滋润的平民补品，有很好的养生功效。在大家选购银耳时，要选择色白或者微黄的银耳，其根部呈淡黄色，味道是...

这种紫菜可能对人体有害，不宜食用。购买紫菜时，应选择外观正常、色泽均匀的产品。9.未成熟的西红柿：含有一种名为龙葵素的生物碱。这种物质，在西红柿成熟过程中会逐渐减少，但在未成熟阶段，其含量足以对人体造成不良影响，...