食养指南

高考在即，家长不仅是孩子心灵的避风港，更是后勤保障的坚实壁垒。如何为考生打造兼具营养均衡与健康品质的饮食体系？首都保健营养美食学会会长王旭峰带来一份特别的食养指南，助力考生从容应考，保持最佳状态。

想要食谱的，可以在公众号的下方“生活快讯”中点击“成人肥胖食养指南”或者在聊天窗口输入“指南”获取。欢迎大家根据指南自由搭配食谱，可以跟我们分享！除了主食食谱还建议 每天摄入300-500g、5种以上的蔬菜，深色蔬菜应占...

肥胖已成为威胁现代人健康的重要问题，如何科学减重、保持健康体重？减重目标：6个月内减重5%～10%，每月减2～4kg。《成人肥胖食养指南（2024年版）》为公众提供了实用的减重方法和食谱，帮助您实现健康体…

国家卫生健康委发布的《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》为家庭、学校和社会提供了权威指导。今天，让我们一起来学习 如何用科学食养 助力孩子轻盈成长吧！一、如何判断超重还是肥胖？肥胖不是“可爱” 而是健康隐患！...

在当今社会，儿童和青少年的肥胖问题日益严重，成为家庭和社会关注的焦点。根据最新统计，全球儿童肥胖率逐年上升，甚至在某些地区，肥胖儿童的比例已超过了营养不良的儿童。这一趋势不仅影响了孩子们的身体健康，还可能对他们...

《成人肥胖食养指南（2024版）》 教会你如何吃对、动对、健康减肥！肥胖判定标准 BMI分类： 肥胖：BMI≥28.0kg/㎡ 超重：24.0kg/㎡≤BMI㎡ 正常：18.5kg/㎡≤BMI㎡ 腰围（WC）判定： 中心型肥胖前期： 85cm≤成年男性WC；80cm...

根据最新发布的《成人肥胖食养指南（2024版）》，我们可以通过科学的饮食与运动方式，有效管理体重，迈向健康生活。在我们的日常生活中，许多人都面临着肥胖的困扰。根据国际标准，体重指数（BMI）是判定肥胖的重要指标。BMI≥...

今天，陕西疾控 要给您介绍的是：国家卫生健康委发布的《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》。指南中的食谱示例 分为西北、西南、东南、东北、中部五个区域，并结合季节变化设计了冬春季和夏秋季不同食谱，以供不同地区的...

5．食养有道，合理选择食药物质。遵循“药食同源”理论，结合中医辨证分型论治。6．安全减重，达到并保持健康体重。科学减重遵照循序渐进的原则，在减重过程中应注意自我监测，循序渐进，逐步减至正常体重。较为理想的减重目标...

以下是一些实用的食养指南。首先，了解孩子的生长发育规律至关重要。一般来说，儿童的生长高峰期出现在2岁到3岁，以及青春期前的阶段。这段时间，孩子对营养的需求显著增加，特别是蛋白质、维生素和矿物质的摄入。因此，家长在...