饿上16个小时真的能减肥吗

2025 年 5 月 17 日~23 日，是第十一届全民营养周。今年的主题是：“吃动平衡 健康体重 全民行动”。今年也将持续推进“体重管理年”行动，普及健康生活方式。“国家喊你减肥”这一...国家喊你减肥，真的是为你好，能帮你省大钱！...

比如就有一些研究发现，一些采用间歇性禁食的人群为了快速减肥，摄入的食物量极低...科学家们在小鼠模型中开展研究，并采用两种最常见的间歇性禁食方式：一种为 16-8 禁食法，即每天禁食 16 小时，只在剩余 8 个小时里摄入食物；...

比如就有一些研究发现，一些采用间歇性禁食的人群为了快速减肥，摄入的食物量极低...科学家们在小鼠模型中开展研究，并采用两种最常见的间歇性禁食方式：一种为 16-8 禁食法，即每天禁食 16 小时，只在剩余 8 个小时里摄入食物；...

最近门诊来了好多想减肥的朋友，我发现大家都有个共同烦恼，明明吃得不多，体重却死活不掉！有的甚至越减越胖，真是愁死人。今天我要告诉大家一个中医小妙招，不用饿肚子，不用疯狂运动，只要饭前吃一把“它”，坚持两周就能...

很多人认为吃代糖能减肥，也有人认为代糖对身体有害。研究显示，在膳食总量不变的前提下，以甜味剂替代添加糖确实可以减少能量摄入。但是体重管理取决于总能量...成都台州商会第五届第十三次副会长会议在粤信科技总部顺利召开 ...

其中富含的单不饱和脂肪酸更是能延长饱腹感4小时以上，超适合作为减肥餐品。不仅如此，牛油果还含有107.89mg/100g的植物甾醇，可以帮助抑制胆固醇...来自哈佛大学的一项涵盖20万人的研究显示，每日10g坚果可使肥胖风险降低16% ...

宣称1%低碳水，客服称其产品1%碳水含量“是真的，页面有检查报告”。...商家同时宣称，其奶昔饱腹感可达4-5个小时，营养优质蛋白降低饥饿感，“15天轻松打卡控出自我，10瓶启动阶段，16瓶半月管理阶段，30瓶蜕变阶段”。...

饿上16个小时，真的能减肥吗？有趣的是，网络消息中说的16个小时，倒是和另一个热门研究话题有关。这涉及到近年来提出的一个叫做“间歇式断食”的概念，它指的是把每天吃饭的时间集中在短短几个小时里，其余的时间饿肚子。最...

听起来挺轻松，真的能排毒减肥吗？（一）原理：让身体\

“难道饥饿真的会杀死毛囊干细胞？他不禁联想起当下流行的轻断食生活方式。彼时，他本人也在践行“16+8”轻断食模式—每天只在8小时内进食，其余16小时完全禁食。然而，这一发现却让他不禁怀疑：轻断食是否也可能对人类毛囊...