饭前一颗果

想着自己也许可以试试，他决定从第二天开始，饭前吃一颗大蒜，看看效果。没有特别的期望，更多的是抱着试一试的态度。他没有想过，这个看似简单的决定，五个月后，居然会带来一些意想不到的变化。大蒜的健康益处：传统与现代的...

兄弟俩吃饭时干架，妈妈在一旁边吃边笑：饭前练一场，多干半碗饭 ​_新浪网

其实，农民工饭前来一瓶，并不是嘴馋，而是因为他们一直干着体力活，身体能量消耗快，出汗多、人疲惫，吃饭的时候容易没有胃口，饭前来一瓶，比较提神开胃。啤酒酒精度数低，又不似开水那般寡淡，有些许的酒劲，正好抵消了他们...

梨的热量一般在50kcal/100g左右，与苹果热量相当，饭前加餐吃1个梨，既能帮助增加饱腹感，还有助于控制食欲，帮助减肥和控制体重。生吃熟吃 梨的功效各不同 梨味甘、性微寒，具有润肺凉心、消痰、降火、解毒的功效。《本草通玄...

炸、炒花生通常会作为饭前小吃，给大家开开胃口。不过花生油炸过后，里面的维生素B1、蛋白质、纤维素和新鲜花生衣也会被炭化，这样其营养价值和药用价值会被破坏。而且现在市面上的花生，比如五香花生、淮盐花生、脆皮花生等。...

饭前吃水果之所以能够稳定血糖，一是因为膳食纤维能延缓胃排空的时间，减缓葡萄糖进入血液的速度；二是低GI值（GI）的水果能使血糖缓慢上升，对血糖波动影响更小。另外，餐前吃水果，还可以增强饱腹感，减少吃饭时高热量的食物...

1 个拳头大的梨也就 100 克，饭前加餐吃 1 个，还能增加饱腹感，有助于控制食欲，帮助减肥和控制体重。1 个网球大的梨，可食部约 100 克 图源：薛庆鑫 抗氧化抗炎：梨含有多酚类化合物和黄酮类化合物等抗氧化成分，不仅能帮...

你可能从来没想过，饭前要吃点水果。不过，最近我们发现了— 餐前吃水果，能少吃主食， 帮你控重、控血糖 很多朋友，尤其是要控制体重和血糖的，根本不敢碰水果，觉得水果糖分高、升糖快，还会增加热量摄入，是不是你？但研究...

夏天丝瓜和它才是绝配，饭前来一碗，消暑开胃又减脂美肤，真鲜美 夏日生活打卡季# 转眼我们就要迎来一年中最热的三伏天，最近一段时间全国各地都受着高温的困扰，高温天气，即使不动，坐上一会儿就大汗淋漓，更别说暴露在阳光...

夏天饭前来一碗，开胃、解暑两不误 夏季最炎热的时候来了，身处伏天的我们不仅要忙着降温解暑，还要想着怎样养生，怎样对身体更好。幸运的是，有一道菜可以满足我们的需求，它不仅营养丰富，还可以解暑败火。这道菜就是苦瓜...