骨质疏松是中老年人的大敌

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长此以往会导致工作效率下降、易疲劳、免疫功能减退、骨质疏松、尿路结石等诸多营养代谢问题。...2.最好忍一忍的人：体脂比例较高、体重指数超标的人，进入中老年后健康风险更大，最好不要吃夜宵，以免打破血糖、血脂平衡；...

骨质疏松与骨折是老年人生命健康的大敌。很多老年人发生骨折都会成为人生最后一次骨折。导致骨质疏松的原因很多，其中药物所致骨质疏松是常被忽视的一个重要原因。以下各类临床常用药物，长时间大剂量使用都可能增加骨质疏松...

食物中钙含量不足，生成骨头的原料就不足，就容易发生骨质疏松，进而增加骨折的风险。所以说中老年人一定要多吃含钙丰富的食物，例如牛奶、豆制品、海带、虾皮等。3.多吃含钙量高的食物就不会发生骨质疏松吗？当然不是！钙仅仅...

其实不然，骨质疏松才是更年期女性健康的“头号大敌”。2021年，最新的中国骨质疏松症流行病学调查结果显示：我国50岁以上人群患骨质疏松病概率为19.2%，中老年女性骨质疏松问题尤为严重，50岁以上女性患病率达32.1%，远高于...

老年人骨质疏松普遍存在，跌倒后发生骨折的风险非常高。只要发生骨折、甚至只是肌肉韧带损伤，就需要卧床，只要长期卧床就会明显增加肺感染和下肢血栓的风险，这两类疾病都是老年人生命健康的大敌。所以老年人时刻都要提醒自己...

高盐饮食会导致钙质从尿液中大量排出，长期下来，骨骼中的钙质就会逐渐流失，增加骨质疏松的风险。特别是对于中老年人来说，控制盐分摄入尤为重要。建议大家在日常饮食中，注意减少食盐的使用，选择清淡口味的食物，帮助骨骼更...

骨质疏松这个问题，不只是让人腰酸背痛，它其实像个悄悄潜伏的敌人，没什么特别感觉的时候，它已经在慢慢侵蚀骨头了。这个问题，为什么中老年人更容易中招？答案其实很简单：随着年龄增长，身体的“造骨工厂”开始减速，而“拆...

在我国，50岁以上的中老年人每年因骨质疏松会遭遇约37万起骨折事件，60岁后发生率急剧升高。饮食不均衡，接触阳光少，骨骼脆性增加，骨折危险性升高。所以，很多50岁出头的人，稍稍运动就觉得腰酸背疼，膝关节酸软，脚步虚浮，...