鸡蛋吃多了会导致高血脂

鸡蛋吃多了会导致高胆固醇、高血脂吗？先说结论：正常健康人不用过于担心鸡蛋吃多了会导致高胆固醇。首先，日常饮食中影响血脂水平的两个主要危害因素是饱和脂肪酸和反式脂肪酸。鸡蛋中的脂肪含量的确不低，但饱和脂肪的含量并...

高血脂的人吃肉还是有讲究的。日常我们吃的肉可以分三类：畜肉（猪牛羊肉）、禽肉（鸡鸭肉）、鱼肉。鱼肉最健康，特别是海鱼，含有丰富的蛋白质与多种不饱和脂肪酸，适量摄入不仅不会升高血脂，还会对血脂产生有益影响。禽肉也...

不过，今天我要告诉你，关于鸡蛋对血脂的影响，其实并没有那么可怕。一、常见误区：血脂升高一定是胆固醇的原因吗？有很多人一听到血脂升高，就立马把责任推到胆固醇身上，认为 高血脂 肯定是因为摄入太多胆固醇造成的。这种...

《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》也推荐可以适当吃鸡蛋，如果是高血脂的人，可以一周3～5个。不同人群一天 最多吃几个鸡蛋 《中国居民膳食指南2022》推荐，每周摄入300～350克蛋类，大概平均就是一天一个鸡蛋，明确...

为了防止高血脂的发生，一直以来有声音说，“鸡蛋中蛋黄的胆固醇含量很高，不建议多吃”。因此，生活中很多人都对蛋黄“避而远之”，甚至在吃鸡蛋时会把蛋黄扔掉，而选择只吃鸡蛋白。然而，诸多研究已然证实，蛋黄未必就是高...

但最近，每次我准备吃鸡蛋的时候，我的儿女们就会提醒我：“爸，您血脂高，吃鸡蛋可得注意啊。我知道，现在大家都讲究健康饮食，高血脂的人确实应该注意胆固醇的摄入。但我心里还是有点儿抵触，毕竟吃了一辈子的鸡蛋，突然要我...

到底哪些才是胆固醇大户？鸡蛋吃多了会高胆固醇、高血脂？关于这个问题，北京大学的研究团队就曾做过针对性的研究，研究发现每日摄入约1个鸡蛋的人，血液中的有益蛋白和高密度脂蛋白胆固醇含量更高，尤其是载脂蛋白A1的含量高...