5款好吃不怕胖

番茄的升糖指数只有 15，圣女果虽然没有官方数据，但因为糖含量 3.5%左右，比大多数水果都要低，预估 GI 不超过 30。2.食用场景超百搭 圣女果的食用场景也有很多种。当零食：两餐之间肚子小饿，随手抓一把圣女果当零食，方便又...

番茄的升糖指数只有 15，圣女果虽然没有官方数据，但因为糖含量 3.5%左右，比大多数水果都要低，预估 GI 不超过 30。2.食用场景超百搭 圣女果的食用场景也有很多种。当零食：两餐之间肚子小饿，随手抓一把圣女果当零食，方便又...

5、加2勺酱油+少量盐+1勺蚝油+一点点糖+1勺香醋，翻炒均匀，中火煮开后淋在黑木耳和菠菜上，搅拌均匀即可食用啦。三、黄瓜 推荐食谱：蒜油...减脂期是怕长肉又嘴馋，清淡爽口的凉拌杂蔬做起来吧，一款减脂期必做食谱，好吃不怕胖 ...

每100g海鲈鱼含蛋白质19.5g，其蛋白质消化吸收率高达95%以上。而海鲈鱼脂肪含量仅3.6g/100g，是理想的低脂蛋白来源，大口吃也不怕长肉。还富含DHA 223mg/100g 和EPA 78mg/100g，营养超丰富，特别适合给老人小孩吃。懒人还不用...

《中国食物成分表（第6版）》数据显示，每100g海鲈鱼含蛋白质19.5g，其蛋白质消化吸收率高达95%以上。而海鲈鱼脂肪含量仅3.6g/100g，是理想的低脂蛋白来源，大口吃也不怕长肉。还富含DHA 223mg/100g 和EPA 78mg/100g，营养超...

而 ricotta 虽然味 道淡、存在感低，但它的作用极妙：很多巴斯克吃到最后容易腻，这里加入 ricotta 和希腊酸奶，恰好稀释了厚重感，保留奶味同时提升空气感，完全不怕腻。开心果与橙花水的搭配，更是体现了蘭茉一贯的法甜思路...

总有粉丝问我怎样才能边吃边瘦，养成易瘦的体质，别人怎么吃都不长肉，自己却是喝水都长胖，其实除了饭量的控制以外，吃什么怎么吃也是一个关键，就比如我今天分享的这3款好吃不怕胖的家常菜，把主食控制下去多吃几口菜也不用...

无论是在哪里吃，能吃到干净有营养的早点，或者是早餐都是每一位忙碌打工人的心愿吧，如果你愿意稍微早起个20分钟，那今天我分享的这3道手工早点就是为你安排的了，做法简单食材搭配丰富，好吃不怕胖，还在等什么？赶紧点赞...

终于，在反复折磨了一年多时间之后，咱们现在终于可以把这个宝藏谷物加工成咔咔好吃的美味啦。广告- 咱们的今天，就给大家带来这款由丁香医生和中国食品发酵工业研究院联合研发的苦荞麦片，ManaGI 系列的新成员— 黑荞粒粒脆 ...

而且它还是 独立小包装设计，倒在年货果盘里，也不怕弄得黏黏腻腻的。平时出门还可以揣几颗在兜里，坐车无聊吃一吃。3、手剥松子 过年必不可少的坚果类，Liya 这几天也是吃到吐. 但是这个 手剥松子 我真的是百吃不厌！方便又...