6个饮食习惯

如果考试期间突然改变饮食习惯，可能会加重考试的焦虑感，部分考生无法适应新的食物，还可能会出现腹泻、腹胀等症状，影响考试发挥。...根据《中国居民膳食指南（2022）》，18岁的考生们全天应摄入：谷薯类250~400克，添加适当全...

其实，治愈饮食焦虑很简单—用 6 个毫不费力的微习惯，把进食心态从“压力测试”调成“轻松模式”。...自助餐：进门先去水果区吃半盘草莓+哈密瓜（天然膳食纤维），再去选烤肉、海鲜，最后看心情选一小块蛋糕（此时已半饱，不容易...

不良饮食习惯，“惯”出癌症 不良的饮食习惯也是重要的致癌危险因素。吃东西 狼吞虎咽、暴饮暴食，不细嚼慢咽，可能损伤消化道黏膜，产生慢性炎症，而且消化吸收不良，长期吃得过饱也会增加胃肠负担，肠胃功能容易失调。饿一餐...

沙芬伯格从不依靠高科技医疗、不依靠奇迹药物，而是主张6个朴素的长寿生活习惯。少吃一点 沙芬伯格博士说致病的七种风险分别是吸烟...沙芬伯格的个人饮食习惯是不吃肉，但是喝牛奶和其他乳制品、吃鸡蛋、吃植物性食物和低糖水果。...

饮食习惯的好坏对身体健康的影响是潜移默化的，糖尿病、高血脂、高血糖等常见慢性病在年轻人中也日益普遍，许多疾病的发生其实都与不健康的饮食习惯有关，你和家人的饮食习惯是否健康？点击下方卡片，来测测。身体小毛病不要拖...

哪些不良饮食习惯易导致癌症 一些不良饮食习惯会促进癌症发生。快来看...膳食结构中，没有按照相关膳食指南或膳食宝塔选择合适的食物和数量，导致 脂肪、碳水化合物、蛋白质三大营养素摄入比例不合理，从而为癌症的发生提供条件。...

如果考试期间突然改变饮食习惯，可能会加重考试的焦虑感，部分考生无法适应新的食物，还可能会出现腹泻、腹胀等症状，影响考试发挥。所以，高考期间，尽量让考生 保持熟悉的饮食节奏，这才是让身体和心理都稳如泰山的正确打开...

哪些饮食习惯“助长”食管癌？长期吃夜宵+熬夜对身体会造成什么样的危害？如何预防咽喉癌？17条防癌知识点，一起了解↓ 吸烟增加患肺癌风险 烟草燃烧产生的 焦油、尼古丁 等有害物质，会直接损伤肺部细胞，导致基因突变。吸烟...

这七种日常生活中常见的易致癌饮食习惯，一定要避免！致癌物的等级划分情况 1类致癌物：对人为确定致癌物。2A类致癌物：对人很可能致癌，此类致癌物对人致癌性证据有限，对实验动物致癌性证据充分。2B类致癌物：对人可能致癌，...

这些看似“当代生存标配”的饮食习惯，可能正悄悄偷走你的寿命。《柳叶刀》数据显示，全球每年因不良饮食导致的死亡人数超过1100万[1]。今天我们就来盘点10个折寿饮食习惯，用科学证据告诉你：有些“吃法”，可能比抽烟更可怕...