睡不好也是营养问题

究其原因，大部分人认为是生活工作压力大、情绪问题、亦或是当天喝了咖啡...重庆医科大学的研究人员在《营养学前沿》上发表了一篇题为“The relationship between carbohydrate intake and sleep patterns”的研究，深入揭示了碳...

究其原因，大部分人认为是生活工作压力大、情绪问题、亦或是当天喝了咖啡...重庆医科大学的研究人员在《营养学前沿》上发表了一篇题为“Therelationshipbetweencarbohydrateintakeandsleeppatterns”的研究，深入揭示了碳水化合物...

认为年纪大了，睡眠问题是自然现象，实际上，失眠并不应该被忽视，它往往与身体的多种健康状况有关，而其中，补充适当的营养素能起到意想不到的效果。老年人失眠的原因多种多样，可能是因为日常生活不规律，或是缺乏运动，抑或...

会释放出更多的压力激素，也会让这类失眠患者总是在入睡前联想起不好的...晚饭（在满足人们的日常营养所需的条件下）不要吃太多，在睡前四小时内，能不吃东西就不吃东西，这样才能减少胃肠的负担，不会因为消化问题，而导致人们...

72 岁的张大爷坚持「早睡晚起」半年后，反而出现白天嗜睡、夜间觉醒次数增加的问题。看似睡满 8 小时，实则深睡眠占比不足 15%，」王敏指着脑电波图，「就像...这解释了为何睡不好的老人更容易迷路、忘事，」神经内科专家指出。...

豆类、地瓜、大白菜、面包、青椒、茄子等食物，在消化过程中容易产生气体，食用过多还会产生 腹胀感，胃不好的人还容易出现 反酸 等症状！聪明的做法是：把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少...豌豆：多种营养素助眠 ...

豆类、地瓜、大白菜、面包、青椒、茄子等食物，在消化过程中容易产生气体，食用过多还会产生腹胀感，胃不好的人还容易出现反酸等症状！聪明的做法是：把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点...豌豆：多种营养素助眠 ...

豆类、地瓜、大白菜、面包、青椒、茄子等食物，在消化过程中容易产生气体，食用过多还会产生腹胀感，胃不好的人还容易出现反酸等症状！聪明的做法是：把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点...豌豆，多种营养素助眠 ...

豆类、地瓜、大白菜、面包、青椒、茄子等食物，在消化过程中容易产生气体，食用过多还会产生 腹胀感，胃不好的人还容易出现 反酸 等症状！聪明的做法是：把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少...豌豆，多种营养素助眠 ...

大家都知道，湿气在身体里积聚多了可不好，会让人感觉浑身没劲儿、关节酸痛，严重的还可能引发关节炎等毛病。...坐在受潮木头上，增加了皮肤接触这些有害微生物的机会，可能导致皮肤过敏、瘙痒等问题。2不关：窗户和心窗都别关 ...