睡前吃夜宵危害大

睡前吃夜宵和饿肚子睡觉哪个危害更大?有趣的知识又增长了 来源:东南早报 发表时间:2025/04/23 20:18:07

近日，有关“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”哪个危害大的争论上了热搜，引发了网友们热议。有的说：“空腹睡觉会导致低血糖，影响睡眠！有的网友表示:“应该是吃宵夜危害大，夜晚消化能力下降，容易肥胖，加重身体负担。那么，...

睡前饿了，“吃点再睡”还是“饿着睡”？这3类人建议别饿肚子睡觉→,胃酸,夜宵,睡前

《中华神经科杂志》的研究数据显示，晚餐时间距睡前超过 5 小时的老年人，入睡困难率比常人高出 42％，夜里醒来的次数也明显增多。就像睡前肚子里放了个闹钟，时不时就响一声，睡眠质量自然大打折扣...夜宵带来的“甜蜜陷阱”​ ...

睡前吃太饱不仅会影响孩子的睡眠质量，对健康也有很多危害。睡前吃太饱...因此，我们建议孩子睡前3小时或者晚上7:00以后禁食，若确需夜宵，尽量选择少量易消化食物（如脱脂牛奶、香蕉等），另外，晚餐不要吃太饱，避免暴饮暴食。...

这意味着晚餐后到睡前有长达五个小时的空腹时间。在这段时间里，胃已经排空，血糖也逐渐下降，身体会进入一种低血糖状态。对于年轻人来说，这可能只是感到...这会导致人在非正常时间感到困倦，而到了真正该睡觉的时候反而清醒。...

很多人到了晚上11点还不睡觉，刷手机、玩游戏、追剧.当然也有不少人在忙于应酬、忙于加班.可是你知道吗？如果长期在晚上11点后睡觉，对身体将会造成多方面的伤害，具体包括以下几方面：...此外，晚睡吃夜宵的习惯也容易导致变胖。...

我们人体代谢规律与时钟基因，如BMAL1、PER2，等具有一定相关性，因为这些基因在夜间会抑制脂肪合成酶活性，如果我们在睡觉前吃东西，那么就有可能导致...睡前多吃一口夜宵、多熬一刻夜、多刷半小时屏、多灌一杯咖啡，脂肪就多一...

很多人认为睡前吃夜宵会长胖，事实上，长胖跟吃夜宵本身并没有很大关系。长胖是因为摄取的热量超过身体所需，多余的热量全都变成脂肪堆积到肚子、屁股、大腿上。因此，只要摄取的热量小于身体所需，就不会长胖。对于减肥的人来...

甚至有人说，睡前喝水比吃宵夜的危害还大，到底是不是真的呢？一、睡前喝水比吃夜宵危害大？三类人被医生点名 长江航运总医院消化内科主治医师王蓉 表示，睡前吃宵夜容易导致胃肠道负担加重，且会让大脑持续活跃，引起失眠等...