睡前这些事千万别做

亲爱的家长们，你们可曾注意过孩子睡前的小习惯？那些看似无害的行为，可能正在悄悄影响着孩子的大脑发育。今天我们就来，聊聊那些睡前不该做的事。它们如同隐形的“大脑杀手”。一点一滴地侵蚀着孩子的智力潜能。第一件，睡前...

【睡前千万别做这些事！刷手机失眠、吃太饱难受、emo胡思乱想…关灯秒睡的人早偷偷戒掉了！于2025年5月6日上线。西瓜视频为您提供高清视频，画面清晰、播放流畅，看丰富、高质量视频就上西瓜视频。

医生们反复提醒：年纪大了，宁可多起夜，也千万别在睡前做这5件事。接下来，让我们一一揭晓这些可能危害健康的行为。首先，睡前狂灌水似乎是一种避免夜间脱水的策略，但实际上却可能导致更频繁的夜尿。对于年纪较大的人来说，...

医生们再三强调：年纪大了，宁可夜里多起几次夜，也千万别在睡前做这 5 件事。这些行为，往小了说，会让睡眠质量大打折扣；往严重了讲，能引发高血压、心脑血管疾病，甚至可能增加猝死风险。到底是哪 5 件事这么危险呢？别急，...

不要让孩子在睡前吃太饱 千万别让孩子撑着肚皮睡觉！肠胃消化食物是需要时间的，如果还没消化就睡觉，这不仅会大大增加消化系统的负担，而且会严重影响孩子的作息时间。去年一项中国青少年儿童睡眠影响因素调查显示，摄入当日...

所以，睡前不要吵架，不要带着情绪入睡。再大的矛盾，明天再说。另一个危险行为是睡前抽烟、喝酒。有人认为，抽根烟、喝点酒能助眠，但实际上，这是在给心脏“加压”。烟草中的尼古丁会导致血管收缩、心率加快，增加心肌耗氧量...

实在躺不了睡，可将U型枕垫在脖子上，直接靠在椅背上睡觉！这样可以不仅让眼睛得到休息，也会让颈椎等其他部位得到松弛和调整。用午睡枕趴着睡 如果只能趴着，建议垫个柔软枕头，至少能减少压迫感，让身体稍微舒服点！中西医...

“这些芋艿头都是自家地里种的，家里一篮一篮放着，我每天都要吃上一些，哪晓得会吃到进医院啊！75岁的郑奶奶没有想到因为过量食用芋艿，给自己招惹了“飞来横祸”。近日，她在鄞州区第二医院接受了全麻下的开腹探查术。...

咱这好歹是支撑睡觉的席子，比不上夏天的衣物轻薄，但大片的水蒸汽就这么如流云般涌动出来～ 再也不用担心黏腻闷汗了！其次：它柔软 Q 弹，超好睡 这款凉席的回弹性，好到选品会上大家集体惊呼！咱们试着扔了一颗小球在表面，...

给大家分享5个动作，每天坚持做，腰突、腰肌劳损都可以得到有效改善！平躺、双足、双肩、头部着床，向上挺腹，挺至最高处坚持30秒，缓慢放下，重复5-10次为一组 前后用3-5盒加上做好康复运动，其实是可以完全…