科普糖尿病患者不吃主食

糖尿病患者需要适当限制主食，目的是控制总热量、优化饮食结构，从而达到控制血糖的目的。但是，“限制”不代表“不能吃”，更不代表吃得越少血糖就能控制得越好。

正值第十一届全民营养周，央视网《够科普》栏目详解饮食对睡眠的影响，让您夜晚有个好梦。“夜晚在床上辗转反侧、夜醒频繁，凌晨醒来就再难入睡，很有可能是晚餐少吃或不吃主食导致的。中南大学湘雅医院营养科副主任医师侯茜...

主编教材6本，参编教材12本，以第一作者或通讯作者发表科技论文133篇，出版食品营养科普书籍25本，撰写食品科普文章被报刊杂志转载超过6000篇。...很多女孩子把每餐吃的半碗饭也省略了，还有些人加入了晚上不吃主食的行列。...

需要减肥的健康人，特别是日常吃主食偏多、吃蔬菜偏少的人；消化能力正常、食量偏大的糖尿病前期患者；消化能力正常、身体偏胖但肌肉量不低的糖尿病患者。这些人的主要问题是 食量过多、蔬菜过少、体重过高。只要能够降低体重...

低质量碳水摄入后会造成血糖水平骤升，尤其是有糖尿病的患者，更容易出现较大的血糖损害，血糖水平的波动还会给其他器官功能造成影响，长期摄入还会...而且 长期不吃主食的风险更大，轻则影响代谢，重则对身体器官功能造成影响。...

健康科普对于主食经常存在一些认知误区“多吃点肉没关系”“只要不吃主食就不会长胖”还有人将碳水化合物视为“洪水猛兽”认为不吃或少吃主食能减轻代谢负担防范糖尿病等健康问题但事实可能恰恰相反图片来源：千库网不吃主食易...

其中，2型糖尿病占糖尿病患者的90%以上，往往是由胰岛素抵抗和胰岛β细胞功能逐渐衰退引起的。它不是一夜之间爆发的，而是日积月累的结果。油炸不在榜，真正的“元凶”竟是这三种食物 第一名：精制...不吃主食真的能理想控糖吗？...

这项针对2万例2型糖尿病患者的回顾性队列研究，通过对比早餐进食情况，发现不吃早餐的人会出现更强的进食欲望，而且对高热量食物需求更高，长期以往更容易导致血糖血脂指标异常。而且长期不吃早餐，随着低密度脂蛋白不断沉积于...

5月17日，广东省卫生健康委员会（广东省国民营养健康指导委员会）在广州塔广场举办2025年全民营养周主题宣传活动暨“健康科普进万家”活动启动仪式。本次活动主题为“吃动平衡健康体重全民...糖尿病患者巧用“211”“333”控血糖 ...

高血糖患者，尤其是糖尿病患者，都知道吃汤圆会让血糖飙升，但奇怪的是，并不是每个高血糖患者都会出现这种反应。...作为一名健康科普创作者，我发现，这个现象其实与许多因素有关，比如食物的搭配、患者的代谢状况、胰岛素的分泌...