科普中国小寒养生

湖北中医药大学博士生导师、国务院首批健康科普专家、湖北省健康文化促进会特聘专家胡真教授表示，小满蕴含着长寿密码，它不追求盈满无缺，恰似养生讲究...在中国二十四节气中，大暑小暑、大寒小寒都两两相对，唯独小满没有大满。...

“阴极之至，阳气始生”，腊月伊始，小寒来临之际，防止寒邪入侵，才能为新的一年贮备健康能量！本文仅限于公益科普及学术交流，文中处方仅为参考，如有不适请及时就医。文中部分图片及资料来源于网络，侵删。

小寒节气也是冬季进补养生的好时机，但是如何科学“吃”，也是有门道的。冬季如何科学进补，你做对了吗？冬季进补，药材越名贵效果越好？北京中医药大学东直门医院健康管理中心主任 张先慧：冬季进补时，使用中药确实是一个很...

小寒节气也标志着一年中最冷的一段时间即将到来。中国疾控中心近期发布了2024年第52周（12月23日—12月29日）全国急性呼吸道传染病哨点监测情况。监测结果分析显示，目前急性呼吸道传染病总体呈现持续上升趋势，不同病原体导致...

为普及科学健康的养生习惯，提高群众预防疾病的意识，树立群众“未病养生，防病于先”的健康理念，2025年1月3日10:00在济宁市兖州区中医医院门诊大厅进行“二十四节气养生小寒篇”中医文化科普宣讲活动。活动现场，我院康复科...

3.小寒节气养生防病注意事项包括适当早睡晚起、注意头部、颈部、手脚等部位的防寒保暖、锻炼身体、养肾等。4.专家建议冬季进补时选用适合个人体质的中药材，避免过量食用油腻、高热量食物，同时注意饮食多样化。5.然而，并非...

小寒寒冷，故养生需注意“护阳”。“护阳”体现在三方面： 保暖 保暖尤其应注意保证头部、背部及脚部温暖。头为诸阳之会，人体所有阳经都上达头部，又云，“高巅之上，唯风可到”，故应戴好帽子，保证头部微暖，避免风邪入侵。...

小寒养生勿忘护阳 小寒起居·多睡一小时 《黄帝内经》强调了冬日养生要“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。也就是说，在寒冷的冬季，不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。严寒时节应有充足的睡眠，这有利于阳气潜藏，...

为普及科学健康的养生习惯，提高群众预防疾病的意识，树立群众“未病养生，防病于先”的健康理念，定于 2024年1月3日10:00 在济宁市兖州区 中医医院门诊大厅 进行“二十四节气养生小寒篇”中医文化科普宣讲活动。主讲人：...

俗话说“小寒大寒，冻作一团”。人们的寒冬食俗偏重于暖性食物，从饮食养生的角度讲，可以多食用一些温热食物以补益身体。饮食应遵守保阴潜阳的原则，切忌粘硬、生冷。小寒以温补为宜，可选择进食牛羊肉、鸡肉、海参、栗子、...