立夏推荐一道祛湿安神的养生药膳

绿豆和薏米均有清热解毒、利湿的功效，煮成粥后既养胃又祛湿，是夏季理想的养生食品。这些菜品和汤品不仅符合立夏时节“清热祛湿”的饮食原则，还能帮助调节身体机能，预防因湿气...茯苓饼：健脾祛湿、安神助眠，适合脾胃虚寒者。...

立夏节气如何运用传统药膳，养生防病呢？这个食补的方子请收好。中国工程院院士张伯礼：我推荐一个药膳—绿豆百合桂花汤。天气炎热，喝一喝这个汤，能够清热去暑、安神。它用绿豆50克、百合20克，加上陈皮10克共同来煮。提前把...

立夏节气如何运用传统药膳，养生防病呢？这个食补的方子请收好。中国工程院院士 张伯礼：我推荐一个药膳—绿豆百合桂花汤。天气炎热，喝一喝这个汤，能够清热去暑、安神。它用绿豆50克、百合20克，加上陈皮10克共同来煮。提前...

原标题：【健康商河行动】今日立夏！常吃三菜三果三药膳，顺势而调，收获健康！来源：养生中国微信公众号 （一）养心安神，平定内火 心属火，与夏气相通应。立夏后天气转热，易扰动心神，出现心烦、失眠、焦虑等症状。当以“静...

中医认为\

所以 立夏 时节的养生原则在于“健脾祛湿，养心安神”。一、饮食养生 增酸减苦：立夏之后，气温逐渐升高，人们容易感到烦躁和上火，阳气渐长、阴气渐弱，对人体脏腑来说，是肝气渐弱、心气渐强，而夏季人体气血趋于体表，体内...

其实，夏季的养生有诀窍，尤其是在饮食方面，合理选择药膳能够帮助我们健脾祛湿、养心安神！一、夏季养生的必要性 在夏季，湿气重、气温高，容易导致体内湿热的积聚，影响脾胃的功能，进而导致消化不良、食欲减退等问题。同时...

一、南方养生：清热祛湿为主 在南方，立夏后气温逐渐升高，湿气也随之增多，湿热交蒸非常容易扰动人体的健康。因此，南方的养生重点应放在清热利湿上。你可以选择一些应季的蔬菜，比如冬瓜、丝瓜和苦瓜，这些蔬菜不仅清热解毒...

此时可多吃薏仁、芡实和白扁豆等健脾祛湿的食材，或常饮陈皮茶以助脾胃的运化。通过以上的饮食和生活方式调整，能够帮助我们在立夏这一季节，安神护阳，增强身体的抵抗力。

结语 夏季养生，尤其要注重饮食的搭配。上述几款药膳，不仅能帮助我们健脾祛湿，还能养心安神，让我们在这个炎热的季节中，保持身体的健康和活力。记得尝试哦！你最喜欢哪道药膳呢？快来分享你的夏季养生秘笈吧！