糖友别嘴馋

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请...

问题不在某一顿，而在每天那点“嘴馋”。医生不是说水果不能吃，也不是反对老年人吃点甜的，而是强调摄入结构要调整，不能让“看起来健康”的东西变成疾病隐患的帮凶。那有没有一种水果制品，在不过量的前提下对老年人比较友好...

中医说“甜入脾”适当吃甜能补气血，可现代人吃甜早不是为了补身体，而是为了“嘴过瘾”。蛋糕、奶茶、巧克力…这些高糖食品，从西医角度看，和癌症关系可不简单。《柳叶刀》的研究发现血糖高的人更容易得乳腺癌、肝癌、胰腺癌...

他不是那种暴饮暴食的人，就是嘴馋，看到水果就想尝点。尤其天一热，冰箱里放满各式水果，每天都想着换着吃。可惜这类“清凉解暑”的食物，对一些身体状况特殊的人，尤其是肾功能不好的人来说，可能是个隐患。一提到水果，绝大...

每年夏天不吃几颗嘴都不舒服。听到这句话，大家是不是觉得很熟悉？这种情境简直是每到夏天就会上演的“水果戏码”。手里拿着一盒刚买的水果，神情带着点试探，似乎在犹豫要不要放肆一回。然而，面对这些“清凉解暑”的食物，肾...

有人说荔枝不能吃，是因为它含糖量高，容易诱发高尿酸。也有人说榴莲、柿子、番茄都不行，一吃肾就遭殃。这些说法听起来有道理，但很多只是碎片式结论，没人讲清楚背后的机制，也没人指出到底是怎么吃才真正出问题。说到底，...

再加上春天气温回升，空气也开始潮湿，甘蔗这种糖分、水分都高的水果，就特别容易在储存、运输的过程中发霉。甘蔗发霉可比一般的发霉毒性厉害得多。因为它一旦发霉，就容易被「节菱孢霉菌」盯上。甘蔗里的节菱孢霉菌会产生一种...

身体可能以“嘴馋”的形式发出求救信号。所以有时候， 我们嘴馋可能不是贪吃， 而是压力太大了！压力大=想吃东西？背后有科学依据！1.压力启动食欲 长期...避免高升糖指数食物（如白面包、含糖饮料），选择低GI的全谷物、豆类。...

身体可能以“嘴馋”的形式发出求救信号。所以有时候， 我们嘴馋可能不是贪吃， 而是压力太大了！压力大=想吃东西？背后有科学依据！1.压力启动食欲 长期...避免高升糖指数食物（如白面包、含糖饮料），选择低GI的全谷物、豆类。...

很多人以为这只是“嘴馋”，但可能是身体缺营养了。健康时报图 总想嚼冰块？可能是缺铁 冷天也想嚼冰块或无意识咀嚼饮料里的冰块，这可能是身体缺铁了。研究发现，对冰块的渴望可能与脑血流增加有关，缺铁性贫血患者常因缺氧而...