糖尿病人群能不能吃燕麦

许昌裴丹阳：糖尿病调理：中医教你吃对五谷杂粮,燕麦,荞麦,谷物,糖尿病,裴丹阳,五谷杂粮,许昌(东汉)

在日常的医疗工作中，我经常遇到一些糖尿病患者，他们总是愁眉苦脸地跟我说：“医生，我得了糖尿病，是不是以后都不能吃零食了？...如无糖饼干、低糖燕麦片等，都是经过精心挑选的健康零食，既满足了患者的口味需求，又不会引起...

根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国成年人中糖尿病患病率已达12.4%，而糖尿病前期人群更是高达35.2%。...当然，也不能说甜食就“无罪”，只是它在大多数中国人的饮食结构中，摄入量远远低于主食带来的碳水...

为什么美国糖尿病发病率最高，却仍旧每天都要吃“致死量”的糖？美国,甜食,糖尿病,心脑血管疾病,唐纳德·特朗普

“早上来不及吃早餐，随手抓一包速溶麦片冲了就走，这总比不吃好吧？“工作太忙，来杯速溶咖啡提神，再...医学研究已经表明，反式脂肪不仅能提高胆固醇水平，还能增加炎症反应，甚至增加罹患糖尿病的风险，我们不能不重视这一点。...

将不同营养成分的食物搭配食用，如碳水化合物搭配蛋白质，能进一步稳定血糖。选择无糖希腊酸奶，搭配几颗蓝莓、草莓等低糖水果，或者撒上一小把燕麦片，既能增加风味，又能补充多种营养，是稳定血糖的理想加餐选择。加餐时吃…

升糖指数（GI）是个绕不开的概念，但它并不能独立决定一切。问题不只出在食物本身，也出在它的加工方式、搭配方式、食用时间，...老年人、胃肠功能差的人群吃过粗的谷物会加重胃肠负担，造成营养吸收不良，进而影响整体代谢状态。...

坚持低碳水化合物、高脂肪和高蛋白饮食（碳水摄入量不足38%）的人，患2型糖尿病的风险比饮食更均衡（碳水摄入量大于55%）的人群高出20%。02 主食吃不够...日常多吃糙米、红米、黑米、燕麦、藜麦、荞麦等全谷物，以及赤小豆、绿豆...

这类人群糖尿病前期检出率高达42%。5.肥胖“隐形患者” 即使BMI正常，若 腰围男性≥90cm、女性≥85cm（内脏脂肪超标），糖尿病风险...主食换粗粮：白米白面减半，改吃燕麦、玉米、杂豆饭（升糖速度慢30%），避免血糖“过山车”。...

“我最近得了糖尿病，医生告诉我要控制饮食，尤其是主食可不能乱吃，可我听说鸡蛋不宜吃，是真的吗？一位糖尿病患者在医院复诊时满脸疑惑地向医生提.