冬天能不能吃芋头当主食

其实芋头这种食物本身味道也不错，即便是什么调料都不放，只是空口吃蒸芋头作为主食，口感也完全不输米饭、馒头。优秀主食 芋头属于薯类，和红薯、土豆、紫薯、山药类似，都可以算作杂粮，替代饮食中精米白面的角色，作为主食...

芋头属于薯类，和红薯、土豆、紫薯、山药类似，都可以算作杂粮，替代饮食中精米白面的角色，作为主食，不仅能充饥、提供能量，还能减脂、控血糖… 热量更低相比精米白面，杂粮的热量普遍更低。像芋头的热量就远低于馒头、米饭...

芋头，也称芋艿、毛芋，看似毛乎乎的，朴素得不能再朴素，却是一种可塑性极强的食物，可盐可甜，能蒸能煮，能做甜品也能做主菜。而在营养专家眼中，它也是适合秋冬季“进补

所以冬天建议大家多吃芋头，今天给大家分享几个芋头好吃的做法，营养美味，老少皆宜。【芋头蒸排骨】 准备芋头、排骨、豆豉、生抽、蒜瓣、食盐、姜丝、生粉、食用油、红辣椒。1、排骨剁成大块，放入清水里浸泡2小时，泡出血水...

其实芋头这种食物本身味道也不错，即便是什么调料都不放，只是空口吃蒸芋头作为主食，口感也完全不输米饭、馒头。优秀主食 芋头属于薯类，和红薯、土豆、紫薯、山药类似，都可以 算作杂粮，替代饮食中精米白面的角色，作为主食...

芋头的价值营养价值很高，有丰富的膳食纤维，淀粉含量也是非常的高，很好的主食。可以通肠润便，排毒瘦身，刮油减脂。且芋头里面有丰富的蛋白质，钙，铁等微量元素，具有解毒滋补，美容生发，增强免疫力，保护牙齿，滋阴补肾，...

土豆，是我最近的主食米面替代品。每100克土豆中，含有9%～20%的碳水化合物，1.5%～2.3%的蛋白质，而脂肪含量只有0.1%～1.1%。除含有丰富的钾外，土豆还含有钙、磷、铁、碘等矿物质，胡萝卜素、B族等维生素的含量也比较丰富。...

不仅如此，芋头还是不错的减肥食物，可以将它当作馒头、米饭等主食来充饥，即使吃再多也不用担心长胖，说了芋头的这么多好处，下面就分享芋头3种好吃的做法，一起来看看吧！【芋头蒸排骨】 准备食材：新鲜芋头2个，猪肋排2根，...

其实芋头这种食物本身味道也不错，即便是什么调料都不放，只是空口吃蒸芋头作为主食，口感也完全不输米饭、馒头。优秀主食 芋头属于薯类，和红薯、土豆、紫薯、山药类似，都可以算作杂粮，替代饮食中精米白面的角色，作为主食...

今天，就来分享三道冬季萝卜美食，让你在寒冷的冬天里吃得健康又美味。食谱一：青萝卜丝炒虾皮 食材：青萝卜1根，虾皮适量，青葱1根，姜丝少许，食用油适量，盐适量，生抽少许，食用油适量。详细步骤： 1.处理食材：将青萝卜洗...