红薯叶不蒸不炒不凉拌

红薯叶，也叫地瓜叶，就是红薯藤上长出来的叶子。它长得绿油油的，叶片宽宽大大，摸起来软软的，上面还有细细的纹路，看着就水灵。这红薯叶别看普通，营养价值可高着呢！它富含维生素A、维生素C、维生素E，还有钙、铁、钾等矿...

红薯叶，也叫地瓜叶，就是红薯藤上长出来的叶子。它长得绿油油的，叶片宽宽大大，摸起来软软的，上面还有细细的纹路，看着就水灵。这红薯叶别看普通，营养价值可高着呢！它富含维生素A、维生素C、维生素E，还有钙、铁、钾等矿...

今儿分享一个我家最近的新吃法，不炒不炖不凉拌，蒸一蒸就香到舔手指！我家娃连吃三天都不腻，上桌直接上手抢！【食材准备】5块钱搞定一大锅 主角：包菜半颗（拳头大的）、干木耳1小把、胡萝卜半根 关键粉粉：玉米面150克、...

又到街头巷尾飘起红薯叶清香的季节解锁红薯叶的健康密码红薯叶的营养密度堪称“绿叶菜标杆”。每 100 克鲜叶含蛋白质 4.8 克（菠菜的 1.5 倍）、维生素 A 达 10000 国际单位（满足成人日需 200%）

最近发现茄子的神仙吃法，不用在厨房挥汗如雨地炒炖，也不用纠结凉拌汁的配方，更不用像包包子那样和面擀皮累到手酸。这个茄子青椒蒸菜卷，简直是懒人界的满汉全席—蒸一蒸就上桌，软糯鲜香还能当主食，我家连吃三天都没腻！一...

凉拌菜？天天黄瓜萝卜的，孩子筷子一丢喊“吃腻了”！这时候我家的“救命菜”就登场了！不用开大火，不用切丝焯水，十分钟端上桌，绿莹莹的韭菜裹着金灿灿的蛋香，咬一口又软又鲜，连挑食的娃都能一口气炫三块！食材简单到偷笑...

传统做法中，豆角多以炒制或凉拌为主，但今天要分享的这道创新做法，既能保留豆角的全部营养，又让口感层次更丰富，连挑食的孩子都能吃光盘。将豆角切碎后与肉馅混合，包裹在发酵面团中蒸制而成。有经验的厨师还会在馅料中加…

第一章：洋葱的神仙吃法家人们，你们平时都是咋吃洋葱的呀？是不是大多时候就是炒着吃、炖着吃，或者凉拌着吃？我跟你们说啊，我家有一种洋葱的神仙吃法，不炒不炖不凉拌，我家 10 顿有 9 顿都这么做，那味道，真的太解馋啦！

芒种节气要多吃菠菜，教你神仙吃法，不炒不凉拌，家人都爱吃 来源:小诺美食 发表时间:2025/06/07 23:08:24

夏天要多吃洋葱，教你从没吃过的做法，不用炒不凉拌，家人都爱吃 来源:滨州小丹 发表时间:2025/06/05 18:31:22