维c是柠檬的3倍

根据《中国食物成分表》中的数据，青椒的维生素C含量高达130毫克/100克，而同等重量的橙子维生素C只有33毫克/100克，柠檬则只有22毫克/100克，青椒的维生素C含量 几乎是柠檬的近6倍，橙子的近4倍，也是可生食蔬菜西红柿的近10...

每100克含2000毫克维C，是柠檬的5倍、猕猴桃的10倍 花青素含量媲美蓝莓 单宁酸比红酒还丰富 最神奇的是它的维C耐高温，煮果酱时能保留80%以上。贵州人早就发现这个秘密，当地特产刺梨干泡水喝，一杯抵过三片泡腾片。记得有年...

柠檬含有多少维生素c，维C是柠檬的3倍！这种水果界的“人参”错过太可惜 来源：人民日报微信公众号 在《西游记》中，唐僧师徒四人途经万寿山五庄观的时候，遇到了一种果子，叫人参果，据说吃了以后能长生不老。我们现实生活中...

青椒的维生素C含量高达130毫克/100克，而同等重量的橙子维生素C只有33毫克/100克，柠檬则只有22毫克/100克，青椒的维生素C含量几乎是柠檬的近6倍！橙子的近4倍！也是可生...而红色彩椒则达到了367微克/100克，几乎是青椒的近3倍。...

柠檬中富含维生素C，这可是它美白的关键。维生素C是一种强大的抗氧化剂，它能有效抵御自由基对皮肤的伤害。自由基是导致皮肤老化、暗沉的“元凶”之一，它们会攻击皮肤细胞，破坏细胞结构，使皮肤失去弹性和光泽。而维生素C...

柠檬—美白界的“VC炸弹” 黄澄澄的柠檬看着就酸爽！别看它个头小，维生素C含量是橙子的3倍！泡水喝能美白，挤汁调饮能提味。这杯果蔬汁里加两片，不仅酸甜开胃，还能促进铁吸收，让菠菜里的铁元素乖乖被身体吃掉！二、做法超...

先说答案：水果的酸味主要是由其中的有机酸如柠檬酸、果酸等成分的浓度决定的，跟维生素 C 含量的关系并不大。维生素 C 作为一种重要的营养素，人体无法自己产生，只能通过摄入来补充。它能抗氧化，维持正常的免疫系统，还能...

其中维生素 C 含量很优秀，《中国食物成分表》中的数据显示，油柑的维生素 C 含量为 62mg/100g，根据这个含量，吃两三把就能补充一般人群每日维生素 C 需求量的近 60%了。一把油柑约100克。图源：作者拍摄 有文献数据显示，...

不过大家熟知的橙子、柠檬都不是维生素 C 大户，我们（根据身边同事的喜好推荐）整理了常见的 6 种水果，维生素 C 含量个个都比柠檬更高，而且容易买到~ 以上按照每 100 克食材中所含的维生素 C 含量排序： （其中 100 g 柠檬...

对我国10个产地莲藕的成分分析显示，莲藕的维生素C含量都在50mg/100g以上，最高的达到了67mg/100g，比柠檬还高呢。(柠檬维生素C含量：22mg/100g，中国食物成分表第6版)。藕的铁含量也很值得一提。鲜藕中的铁含量，跟产地、收获...