为缓解焦虑

2025高考即将开启，考试期间，许多考生都会感到十分紧张甚至焦虑，这将大大影响考生们的发挥。中国医科大学附属盛京医院第一心理门诊副主任医师周一芳为大家演示了“深呼吸、蝴蝶抱、握拳放”三种处理焦虑的小妙招，帮助紧张的...

高考日益临近，考生们面临的压力...在进入考场或考试过程中，考生也有放松的方法，可以利用考试间歇进行10—15分钟的呼吸放松，做一做腹式呼吸或闭目养神，还可以想象一些美好的场景以缓解焦虑情绪。彭俊 责任编辑：张恪忞

王谦主任，将与你分享5个实用的方法，帮助你快速缓解焦虑，重拾平静与自信。1.深呼吸与正念练习 当你感到焦虑时，你的呼吸会变得急促，心率也会加快。深呼吸可以帮助你放松身心，减缓焦虑症状。尝试将注意力集中在你的呼吸上，...

相约健康|缓解焦虑 从容应对高考 来源:全国党媒信息公共平台 发表时间:2025/06/05 20:43:18 高考作为人生的重要关卡，不仅是对考生知识的考验，更是心理的博弈。面对“大考”，考生在考前和考中往往会面临不同程度的压力，...

【#郑州高考生缓解焦虑牢记这些小妙招#】马上即将迎来一年一度的高考，临考前如何调整好自己的心态，如何克服焦虑紧张的情绪？2025河南高考#高考冲刺指南#6月5日，在河南省2025年全民健康素养宣传月暨“健行河南 科普惠民”...

当孩子倾诉负面情绪时，家长要学会静心倾听，不急于评价或给建议，可以引导孩子说出具体担忧，也可以分享自己高考时的糗事或名人案例来缓解焦虑。沟通时要与孩子“同频”，用积极的意象暗示，比如说说“梦见你进考场很淡定”，...

为此，记者采访了上蔡县心理咨询师协会会长、国家二级心理咨询师王玉先，帮助考生缓解焦虑，以良好心态应考。心理学研究显示，‌适度焦虑是大脑的超级燃料，能使孩子的专注力和反应速度达到最佳状态，就像运动员起跑前的心跳...

6.说出来，别压抑：出现异常状况可以及时向父母、老师或朋友倾诉你的焦虑，哪怕只是一句“我有点紧张”，都能减轻内心负担，同时通过写日记、录语音、画情绪图，也能帮助排解内在压力。二、教师篇：暖心护航，助理备考 1.传递...

让孩子的分离焦虑可以缓解，同时家长可以把孩子的一些很细微的生活习惯跟我们的教师去分享，帮助我们的教师更好地去了解我们的小朋友。此外，医务工作者还会定期为家长提供科学的育儿指导。上海市静安区早期教育指导研究中心...

来源标题：探索开设小月龄托班：家长渐进式入园陪伴缓解分离焦虑 从6月1日起，《中华人民共和国学前教育法》正式施行，其中提及“鼓励有条件的幼儿园开设托班，提供托育服务”。5月31日，上海市静安区发布托育服务“萌芽工程”...